1 问题的由来
在门诊上经常遇到,好多吃素多年的朋友,出现了面色萎黄,声音低微,元气不足,浑身乏力,畏寒肢冷……的情况,男士元气不足,面黄肌瘦,女性色斑早生,于是这些朋友在吃素问题上,就遭到了家人、朋友、同事、同学等的“围攻”,经常听到的声音如下:
“你看看你的脸色,黄黄的,都是吃素吃的!”
“都这么大了,别吃素了,吃点有营养的吧,我看还是吃肉好。”
“哎呦,干了这么点活,你看把你累的,我说吃素没有劲吧,还是吃肉好!”
每当遇到这些问题,我们吃素的朋友往往开始时用营养科学、环保、保护动物、甚至宗教教义来和周围的人辩解:
“吃素是有道理的,
你看著名的科学家如牛顿、爱因斯坦;
著名的运动员如卡尔·刘易斯和小威廉姆斯;
著名的演员如赵薇、傅冲,
人家都是吃素的,说明吃素有益于健康的,有利于环境和地球的,有益于其他动物的,有益于节能减排,有益于雾霾天气的消除……”
还在振振有词之中时,别人往往一句话就把我们问倒了:
“吃素这么好,为什么你的身体这么差?!”
答:“……”
2 什么是虚寒体质?
虚寒体质顾名思义,就是“虚”和“寒”。
(1)浑身乏力,没劲,总想歇着。
(2)不爱吃饭,没有食欲。
(3)容易气短胸闷,说话说一会就没劲了,老百姓话“拔不上气”,上楼上两层就气喘吁吁。
(4)腰酸背痛,腿软没劲,女性月经不调,量少,宫寒,男性腰困无力。
(5)面色苍白或萎黄,两眼无神,皮肤色泽暗而松弛。
(6)浑身怕冷,手脚冰凉,全身没有热量。
(7)心态消极。
(8)稍微一吃凉东西就会腹泻或腹痛。
3 怎么办?
吃素大多吃的是五谷杂粮和蔬菜、水果,一般来讲,蔬菜、水果偏寒偏湿(个别除外),因此,不会吃素,就会造成寒湿在体内积累太多而造成虚寒性体质。怎么办呢?
(1)多晒太阳,尤其在阳光充足的午后,背对太阳,多晒晒后背,让督脉、膀胱经好好得到阳气的滋养,自然就会阳气充足。
(2)多运动。每天坚持两小时的运动时间。走路、爬山、五体投地功、练习太极拳都行,动则生阳气,需要注意的是,不要让呼吸紊乱,气喘吁吁、大汗淋漓,一旦这样,就反而会伤阳气,因为大汗亡阳。
(3)早睡觉,十点以前睡觉最好。
(4)心态开朗,开心,多笑,乐能聚神,汇聚阳气。
(5)多吃板栗、大枣、桂圆、面食、山药、枸杞子等食物,偏于阳气多的食物,有的人虚不受补,一吃就上火怎么办呢?找当地中医调理一下脾胃就好了。
(6)吃饭吃六成饱,不要给肠胃增加负担,否则伤气,就会产生寒湿。
(7)每天一杯用好水和水果,酵素 五谷杂粮养生粉,蔬菜种子养生粉和干果合理搭配的全素养生精力汤(600-800毫升)代替早餐,可以让素友营养全面。告别虚寒体质,全面提高免疫力和体质。从此神采奕奕,精神饱满。满面红光!远离癌症和疾病。减少杀戮。公德圆满
4 结语
通过吃素,其实是可以吃出健康的,关于吃素的好处,在这里就不多说了。
最关心我们的都是最亲近的人,父母、兄弟姐妹、好朋友……不要让他们担心,所以,要学会健康的吃素!
祝愿每一个看到此文的吃素的朋友都:
容光焕发,精神饱满,元气充沛!
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