养生秘诀

国医大师透露养生秘诀

  1、一周之中有两餐吃粥、吃馒头，或吃南瓜、番薯，既清淡又润肠；

2、饮食不过咸，养成淡食习惯；

3、每周用猪横脷（猪的脾脏）煲一次淮山汤，预防糖尿病；

4、喜欢吃橙子、榴莲、苦瓜。

早上：“八段锦”，神清气爽。中午：阳气最盛，散步。

下午：绕着楼房走6圈。“养生必先养心，养心必先养德。

”退一步海阔天空。要保养心神，首先要重视七情的调节。

所谓七情，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

养生之道在于“养心”。凡事要看得开，不要患得患失，要有“退一步海阔天空”的良好心态。