![]() ![]() 小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。 ![]() 1、敲天枢穴 每天两次敲天枢:敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。 每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。 ![]() 2、每天揉腹36圈 小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。 经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热,可以补养元气,滋阴潜阳。 3、揉腹 每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36圈的倍数,揉的力度要适中。 4、拍腹排毒 每周一次拍腹排毒:在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。 拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。 ![]() |
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