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本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！

第一组、15个burpees

第二组、50个深蹲

第三组、45秒平板支撑

第四组、100个跳跃击掌

第五组、50个仰卧起坐

第六组、1分钟靠墙静蹲

第七组、40个跪姿俯卧撑

第八组、35个跳跃箭步蹲

第九组、30秒高抬腿

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一个人面向墙壁倒下，手里抓着当天3月31的日历纸。警察观察了墙壁，发现墙上有钉子。3个嫌疑人，都是死者遗产继承人，玉龙，玉仁，玉漱。问：这三个人谁是凶手？
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