要知道什么是亚健康，首先那就应该知道什么是健康？
第一，能吃能睡，气色好。
第二，心情愉快精神好。
第三，应激能力强，对不良情况适应能力好。
第四，耐受疲劳好。
第五，抵抗一般疾病好。
亚健康的人是处于疾病与健康之间的人，表现在他们的身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验，是指机体无明确的疾病，却呈现出活力降低，适应性呈不同程度减退的一种生理状态。它是由长期、慢性、反复发作的脑力和体力疲劳所造成的一种症候群，被称为慢性疲劳综合征。
衰老与亚健康状态之间有十分密切的联系，生理性衰老与亚健康状态在生理和代谢过程中都有功能低下的特点，所以在某种意义上讲，生理性衰老的人处在亚健康状态，而亚健康状态者如不引起重视，并及时调整使之恢复健康，则必然会加速其衰老的过程，从而导致了疾病的更早发生。
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