调理好自己的气血，找回健康的秘诀！

中医常讲“气行则血行，气滞则血瘀”，气可以推动血液运行，气虚推动力不足，会导致血瘀，气机不畅，也会导致血液运行障碍，出现血瘀。

现在生活节奏快、工作压力大，情感波澜起伏等，容易导致肝郁气滞，因此容易出现气滞血瘀；很多从事脑力工作的人，运动量不足，身体虚弱，气的推动力不足，也容易出现气虚血瘀的现象。

气虚气滞，加上血瘀，血脉充盈不足、流动不畅，涉及的症状很多，比如会出现面部苍白或黯淡无光，女性经常胸腹部胀闷或疼痛，或身上有肿块硬结增生，甚至出现肿瘤、癌症等问题。

气滞血瘀的人群，也多会伴有食欲不振，心情闷闷不乐、脸上长色斑、肢体容易麻木甚至疼痛等，女性还容易表现痛经、月经不调或经血紫暗、有血块等，男性多会表现为疲劳，会阴、睾丸坠胀不适等。

要改变这样的状态，日常要注意保持开朗、乐观向上的情绪，精神愉快了，气血运行也就顺畅；同时加强体育活动，适量的运动可以增强心脏血脉功能，促进血脉血液运行；注意生活作息，劳逸有节。

日常生活中，可以多吃有行气活血功能的食品，如白萝卜、柠檬、柑橘、红糖、黑木耳、生姜、山楂、洋葱、玫瑰花茶等；日常也可以使用当归、田七、陈皮等制作药膳，少吃盐和味精或肥腻饮食，以避免增加血液粘稠度，加重血瘀。

中成药，可以根据症状选择逍遥丸、血府逐瘀胶囊、柴胡疏肝丸、桂枝茯苓丸等，有行气活血化瘀的功效。