男性相对于女性来说生活要更糙一些，在日常生活当中，女性朋友更加注重养生，而大多数的男性朋友不管不顾。
不过，岁月从来不会放过任何一个人，身体的衰老也会随着年龄的增加而增加，再加上男性的压力相对于女性来说更大一些，所以，很多男性朋友到了一定年纪之后，总会感觉到“力不从心”。
男性的生活习惯比较差，经常抽烟喝酒，有一些男性到了35岁后，身体的健康状态就容易呈现下滑的趋势。
若不及时注意保养身体，那么，很可能就会导致寿命缩短，而当男性过了65岁以后，若还能够做到以下这几件事，那么，则说明身体素质还是不错的。
1.吸烟
很多不良的习惯都会降低免疫力，长期抽烟会引发很多疾病。
吸烟对人体的危害很大，肺部功能下降、抵抗力下降、血管堵塞等都与吸烟有一定的关系！如果从很早就抽烟，长此以往，对身体的伤害会越来越大，最终会导致健康问题，最好是尽快戒烟。
2.环境因素
人体衰老很可能是受到了环境因素的影响，如果长时间在有潮湿的环境当中，生活或者长时间受到不良的刺激，会导致不能得到充分休息，可能就会加速人衰老！
3.熬夜
熬夜是皮肤保健的“大敌”！睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
所以，每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计；睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
4.内分泌失调
内分泌系统调节人体的代谢和生理功能，是人体重要的组织器官。当人体内分泌失调激素不平衡时，就会让肌肤出黄斑、面色发暗、色斑等情况，使肌肤提前进入衰老状态。
而我们内分泌失调一般是由生理因素、情绪因素引起的，所以，平时一定要注意调节我们的内分泌系统。
1.记性好
大脑衰老的年龄是在25岁，过了25岁之后，大脑当中的神经元会逐渐呈现丢失的趋势，45岁之后，大脑神经元的丢失率会加快。
如果男性朋友过了65岁之后，依旧保持良好的记忆力，说明男性朋友的身体素质是非常好的；而且，在平时也可以多参加一些动脑的活动，想自己的兴趣爱好，不要长期一个人在家里。
2.五秒能走3米
走路对于中老年人而言是非常好的一种养生方式，在走路的过程当中，可以促进全身的血液循环，预防高血脂问题出现。
如果能够在5秒钟之内走三米，那么说明身体素质是比较好的！而且，在此过程当中可以保障呼吸系统，循环系统以及神经系统的正常运转。
3.脸色保持红润
想要判断男性是否健康，可以通过脸部皮肤颜色变化来得知，身体保持强壮，气血供应充足，人的脸部皮肤颜色就会红润，给人一种红光满面，气色良好的感觉，这也是健康的标志，可以从这方面来反映身体健康情况。
如果男性不具备这种特征，给人的感觉就是脸色晦暗、苍白、气色不好，有可能是某些疾病在影响健康的表现。
4.思维清晰
俗话说：“人老心先老”，人到暮年会失去好奇心，对生活失去激情，对什么都提不起兴趣，人们的思维也逐渐趋于迟钝。
这时，需要不断地接触和学习新知识、新科学,来活跃自己的思维，保持一颗好奇心可以使人对生活充满兴趣。
有数据显示那些知识水平高，经常动脑的老年人患上老年痴呆的风险比不经常动脑的老年人低50%左右。
5.排便习惯好
在平时，人体需要通过排便排毒，这是一种不可缺少的主要方式，伴随年纪不断增长，人体会慢慢降低肠胃蠕动消化功能。
上了年纪的人平时对运动不注重，饮水量不足，就会导致肠胃压力增大，很容易就会引起便秘情况发生。
男性65岁后如果可以一直保持很好的排便行为，做到每天排便定时，表明身体依旧有不错的肠胃运行能力，身体有相对稳定的各项指标。
6.骨骼良好、健康
随着年龄增长，体内钙元素很容易就会流失，所以，很多老年人会出现骨质疏松以及骨骼疾病，平时经常容易乏力、疲惫，腰酸背痛。
有些男性虽然已经过了65岁，但是骨骼健康，没有骨骼疾病，行走能力特别强大，身体非常的灵活，这也表示身体素质不错。
7.食欲良好
饮食和身体的健康也具有密切的关系，尤其是随着年龄的增长，有些老年人的口味容易变重，味觉减退，所以，在平时会摄入过多的盐分以及糖分，但这样会增加身体的负担，还容易诱发疾病！
如果过了60岁之后，还能够保持健康的饮食习惯，食欲良好，这表示身体还比较年轻，身体素质还很健康。
8.听力好
耳朵是非常重要的器官，帮助获取外界的各种信息，但是随着年龄的增长，听力也会逐渐下降，特别是过了40岁以后，听力和视力会明显开始下降。
如果在老年时期并没有遇到过这种情况，或者是这种情节不严重，说明你的身体素质还不错。
1.坚持锻炼
钟南山院士曾经在一个健康论坛上提到，坚持锻炼的人会更强壮，坚持锻炼的人会比不锻炼的人看起来更年轻。
俗话说：“生命在于运动”，经常运动可以降低血压，调节血脂，减少动脉粥样硬化斑块的形成。另外，经常运动可以促进肠胃运动，对便秘、消化不良有很好的改善作用。
2.保持良好心态
健康的生活方式离不开良好心态的保持！如果可以稳定控制好情绪，到了老年阶段不要操心各种事情，让自己心情保持愉悦，乐观面对生活中各种事情，在心情愉悦的情况下可以延缓机体衰老。
好心态还可以调节人体内分泌，内分泌正常身体才会保持健康。
很多人太过操心，脾气也暴躁，容易焦虑，紧张，甚至有生气的行为，久而久之身体受到刺激，很多重要器官功能下降，疾病就容易入侵。
联系客服
