初春一碗汤，不劳医生开药方！常喝这4汤，养生又健康

初春昼夜温差大，人体的免疫力和防御力在这时普遍偏低，加上初春容易感到身体疲乏、生病，所以春季养生十分重要！

今天，小轻就来为大家推荐4款春季养生汤，不仅营养高还简单好做、易吸收！

荠菜豆腐汤

荠菜又名地菜，味甘、性温具有明目、和脾、利尿、补钙的作用。

同时含有丰富的蛋白质、钙和维生素C，常吃荠菜有助于增强免疫力、预防春季流感。

荠菜与豆腐一起做汤，不仅能滋润脾胃还能补钙。

材料：

荠菜150克、豆腐150克

做法：

山药排骨汤

山药是个养肺的好食材，不仅能调理肺虚咳嗽、还能补脾养胃。同时也是一种高营养、低热量的食材，就算瘦身期间多吃也不会有负担！

日常生活中山药除了可以蒸熟、当主食吃，也可以直接用来炒菜吃，还能跟排骨和胡萝卜一起炖汤喝，尤其对于病后虚弱者、长期腹泻等人群具有很好的调理作用。

材料：

排骨200g、山药50g、胡萝卜50g、大葱3段、生姜片4片

做法：

玉米冬瓜汤

玉米具有清湿热、利肝胆的作用，经常食用可一定程度上预防心血管疾病；冬瓜具有清热、消痰、润肺的作用。

二者皆为热量低的食物，组合在一起具有降低脂肪、血脂、止咳化痰的作用，经常食用还有助于改善骨质疏松！

食材：

200g冬瓜、150g玉米

做法：

银耳雪梨百合汤

雪梨的水分含量很高，同时具有清热养阴、利咽生津的功效，有助于缓解咽干、咽痛、声音嘶哑等。

银耳和百合也能润燥止咳，所以银耳雪梨百合汤，具有健胃润肺、生津解渴、清热明目等功效。

食材：

雪梨，银耳，百合，红枣，枸杞，冰糖

做法：

以上就是适合初春喝的4款养生汤啦，具体做法已经为大家准备好了，喜欢的朋友可以尝试做起来啦～

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