高血压吃了鸡蛋降压还是升压?别再疑惑了,答案终于找到
随着现代社会的进步和发展,一些人的坏习惯和错误的食物结构。
促使高血压的发生,然而“高血压患者不能吃鸡蛋,胆固醇太高了”。
很多医生会跟病人讲:高血压患者不能吃鸡蛋!到底能不能吃鸡蛋,那么鸡蛋应该怎么吃呢?今天让我们一起来见证答案吧!
高血压吃了鸡蛋到底升压还是降压?
首先鸡蛋不是升压的因素,但是影响人们血压的饮食因素有钠、咖啡、茶和香辛料。
这些一般为升压的食物,高血压患者应该避免这些饮食因素。更何况鸡蛋并没有升压功能,所以高血压患者不必过分担心。
但是它也不是降压因素,因为降压的食物多为绿叶蔬菜,所以综合一下。每天吃一个鸡蛋既不升压也不降压,但是可以帮助身体补充营养物质。
什么样的鸡蛋对心血管有不好的影响?
但是有心血管疾病的患者,在吃鸡蛋这方面还是要注意一点的。
有一些特殊的禽蛋类食物,或者一些烹制鸡蛋的做法都需要控制。
比如:煎炒鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋也一样,还有一些蛋黄焗排骨或蛋黄焗南瓜等做法。
这些烹饪方法会导致蛋黄中的胆固醇氧化,而氧化的胆固醇则对心血管健康更不利!
高血压饮食原则,不能只盯着某种食物一直吃,要谨记“三多三少”
“三多”
首先大家要直到,任何饮品,都不能代替白开水!而且一旦查出血压高,一定要多喝水,多喝白开水。
一方面,可稀释体内的血液粘稠,减少高血压的形成,另一方面,还可以促进小便的排泄。
建议每天饮水量,至少应该达到2000ml,如果是夏季,或者是出汗较多,应适当增加饮水量。
抗氧化剂,说白了就是人体所必须的元素,这还要从食物中摄取,据英国分子生物学家指出,氧化应激决定寿命。
因此,抗氧化剂是血管健康必须的营养物质,能有养护血管,预防心脑血管疾病。
主要来源于,神南山芹籽、秋麻籽等纯天然植物,其中神南山芹籽,含有的抗氧化量可达70%左右。
除此之外,里面还含有丰富的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、亚麻酸、芹菜素、以及丰富的膳食纤维素等物质,降压成分是芹菜的50倍。
经常用神南山芹籽,泡水喝,可养护血管,保持血管弹性,降低高血压,减少脑梗等心脑血管疾病的发生。
另外喝点汤水,也有助于血液循环,但是,汤水,也要做好选择,首选冬瓜汤。
因为冬瓜,有较好的利尿之效,可帮助体内蓄积的垃圾,随尿液的排出。同时,冬瓜还是一种碱性食物,也是高血压者较好的选择之一。
煲汤时,建议带皮一起,这样具有消肿利尿的效用,对于降血压也是不错的效用。
“三少”
血压高的人,一定要注意,远离酒水,不论是白酒、啤酒,还是红酒等,任何酒水,都要远离。
而且酒精也是高血压的催化剂,升高血压的同时,还可能阻碍血管流动。如果经常饮酒,容易导致急性痛风发作,以及血压升高等问题。
所以,一旦血压高,尤其是出现中风的人,一定要忌口,远离酒水。
对于高血压的人来说碳酸饮料,甜饮料,都要远离。
而且这些饮料喝得多了,容易导致血压升高,造成血管收缩,不利于血压的控制。
此外,长期饮用碳酸饮料,还容易引起钙的代谢变化,血管受损,肾衰竭,损害肾脏等健康。因此,高尿酸的人,一定要助于,远离饮料。
吃饭喝汤,是很多人的习惯,但是,肉汤,最好少喝。
不管牛肉汤,还是排骨汤,或是鱼汤,汤里的油脂含量都很高,而摄入大量的油脂,会导致人的血液粘稠。
并且,浓汤中含有大量的油脂,往往比肉中的油脂含量高,因此,血压高的人,要注意少喝肉汤。
联系客服