有很多人总说自己体内湿气很重,知道自己体内有湿气,所以就经常煮一些红豆薏米粥,希望能够通过食物来排出体内的湿气,但是真的是这样吗?
其实,湿气是分为寒湿和热湿两种的,在不清楚自己是哪种湿气的时候就胡乱祛湿,是达不到排湿作用的!
那么,如何判断自己是寒湿还是热湿呢?下面就来看看吧。
寒湿
寒湿简单来说就是寒气与湿气碰到了一起,于是就形成了寒湿体质。
寒湿的
舌苔发白、反复的口腔溃疡、口臭时舌苔发白、咳嗽时痰是稀白的、流清鼻、涕流出的汗是凉汗、手脚长年冰冷等症状。
热湿
热湿简单来说就是热气与湿气碰到了一起,于是就形成了热湿体质。
热湿的
除此之外,还有一类人,既有寒湿的症状,又夹杂着一些热湿的症状,这类人就是寒湿和热湿共存的人。
在平常生活注意以下两点,可以避免湿气进入体内。
1.少吃寒性的食物
寒凉食物易伤脾胃,从而造成脾虚,而脾虚会让湿气进入体内更猛烈,因此,想要湿气进入体内的速度更慢一些,那就少吃寒凉食物。
2.注意保暖
在一些比较阴雨寒冷的天气,有些人为了达到美丽的效果,就会不顾寒冷穿一些薄的衣服,甚至还会露脚踝或膝盖,而湿气就很容易从这些部位侵入到身体。
3.不要湿着头发睡觉
千万不要湿着头发睡觉,没有干的头发里面会产生水蒸气,而这些水蒸气则会通过头皮的毛孔进入身体就变成了湿气。
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