180斤减到135斤困难吗？并不难，这碗糖水正好，湿夏喝很适合

夏天，漂亮的美眉们都爱穿裙子，穿美美的裙子，露出大长腿，当然，我也不例外，我一年四季都爱穿裙子。在之前我可是胖得不行的，穿的衣服都是加加大码的，难看死咯！

幸好跟我阿姨学着喝这款糖水，我的小蛮腰悄悄回来了，特别是我怀孕的时候最高重达180斤，生完孩子后喝这款糖水，隔三差五喝一次，半年就瘦回135斤，现在穿什么都好看。

夏季时节，也是雨季，我们也叫“湿夏、苦夏”。广东的天气热得很，一会又闷热，再一会又雷阵雨，太让人难受了，身体里湿寒气重得很，人也很乏力无精神，在饮食上可以作出很好的搭配，比如吃一些蒸的菜式、煮的汤，特别是苦瓜汤一星期喝两次正好，清蒸鱼、粉丝蒸丝瓜之类的蒸菜，都是很下饭又开胃的，吃得开胃人自然就有活动而不乏力了。

身体湿气重，自然要喝些能避开湿气的食品或是糖水，在广东喝避开湿气的糖水有：薏米红豆糖水、银耳糖水、清补凉，这三种都是能避开湿气又补充气血的，天气热的时候两天喝一碗正好。

其中：薏米红豆糖水，是我夏天最常喝的糖水，让我避开湿气，度过湿夏好舒坦，而且刮油脂排宿便，人会更精神了，下面给大家分享我这道糖水的操作吧！

【薏米红豆糖水】——特点：口感清甜，避开湿气，做法特别简单

【主材料】薏米30克、红豆30克，银耳半只、枸杞子5克

【调味料】冰糖（也可不加）

——开始制作——

步骤一：

薏米和红豆都是特别难煮的食材，我们先把这两种食材清洗干净，多放点水去隔夜浸泡一个晚上，这样就可以大大缩短煮制时间。

步骤二：

雪耳，也叫银耳，清水浸泡半个小时，泡发后用清水冲洗几下，去除褶皱里藏着的脏东西，然后用你的小手把它掰成小小朵，也可以用刀切细一点备用，枸杞子清洗几遍沥干水分备用。

步骤三：

薏米和红豆都浸泡过一个晚上，能看到已发大了一点了，取个小汤锅，把薏米和红豆下进去，泡的水也一起倒进去，不够水再适量加点，大火烧开后转中火，把薏米、红豆煮有点开花的状态。

步骤四：

开大火下入银耳，用工具不停搅拌几圈，盖上锅盖，中小火煮10分钟，下入枸杞子再煮5分钟，关火，下入冰糖，待冰糖融化后就可以食用了。不加冰糖的，关火后就可以直接食用。

小贴士：

1、提前一晚浸泡薏米和红豆，可以大大缩短煮制的时候，更重要的是可以省下很多煤气哟！

2、下入银耳后，要不停搅拌几圈，这样可以便银耳出胶得快又多。

3、枸杞子不耐煮制时间过长，只需煮5分钟即可保留它的营养价值。

4、糖类不适宜高温煮制，所以要关火后再放糖哟！

好了，这期内容就分享到这里了，我是小园私房美食，一位超爱美食的吃货，各位小主们喜欢我的内容请给我点点评论、转发、收藏加关注我哟！感谢大家，我们下期再见！88。