阴虚体质吃什么食物

属于阴虚体质的，平时我们多吃些清补类的食物，可以吃些甘凉滋润、生津养阴的食物，下面我介绍一下10种食物。

第一个，介绍一下燕窝，中医认为燕窝性是平的，味甘，对滋阴润肺有着非常好的效果，所以说对虚劳咳嗽等症状的可以用燕窝来调理，燕窝作为一种上等的补品，滋阴补虚，还可以美容养颜，有条件的女性可以经常的炖燕窝来吃。

银耳看上去晶莹剔透，外观诱人，口感爽滑，深受人们的喜爱，平时多吃些银耳对人体的保健有着非常多的好处，尤其对肺阴虚和胃阴虚最为适宜，是民间常用的清补食品。

鸭肉，鸭是属于水禽，能滋五脏之阴，清虚劳之热，民间认为鸭肉是最理想的清补之物。猪肉，猪肉有滋阴和润燥的作用，所以也适宜阴虚体质食用。

鸡蛋不仅能益气养血，而且无论蛋白和蛋黄都有滋阴润燥的作用，鸡蛋在医学界被认为是很好的蛋白质食物。

牛奶不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效，历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉。

甲鱼也可以吃点，甲鱼有滋阴凉血作用，为清补佳品，甲鱼对阴虚血热或者阴虚火旺最为适宜，甲鱼的背壳又称鳖甲，有滋阴补血的作用。

海参是一种高蛋白、低脂肪的海味珍品，能补益又能滋阴。

鲍鱼，由于阴虚导致的眼干涩者，可以考虑经常食用鲍鱼，鲍鱼还有滋养阴液，可以使虚火下降，经常熬夜工作的或者是过度疲劳、体力透支的人，食用鲍鱼效果比较明显。

梨，梨是秋天盛产的水果，大自然这样安排自然有它的道理，秋季干燥，而梨主要是养阴润肺为主的作用，对肺阴虚或者热病后阴伤者最为适宜，可以很好的调和身体。

另外适合阴虚体质的食物，还有黄瓜、冬瓜、丝瓜、大白菜、百合、荸荠、藕、黑木耳、山药、菠菜、甘蔗、石榴、松子、桃、牡蛎以及蚌肉等等。