提醒：猝死前，身体到底有哪些预警？
1，胸痛剧烈
大约50%猝死患者，在发生猝死一个月前有警示症状，胸痛最常见，其次是呼吸急促。
当胸痛一次比一次厉害，且胸痛频率明显增多时，要小心了，可能是心肌缺血引起的。
2，心慌、晕厥
心脏病发作前数周或数月，会不定期突然心脏不规律跳动，患者多会感到心慌。
还有的人会表现为心跳过缓，甚至停止，导致脑供血不足而发生晕厥。
3，疲劳不堪
既没有剧烈活动，也不缺少睡眠，也无其他疾病，就是感觉疲劳，若伴有胸闷或水肿其他症状，应警惕，最好去查一下，排除心肌病变所致。
4，过度出汗
没有进行剧烈的运动，却突然大汗淋漓，这也是猝死前的一个信号，尤其是头皮、手心或脚掌等，大量出汗。
预防猝死，养好心脑血管，谨记"4句话"！
第一：适当饮黄花郎荷叶茶
人的身体中90%是由水组成的，水促进身体的代谢，最主要的清理血管内壁垃圾，保护心血管的健康。
平时也可在水中加入黄花郎，荷叶，小叶苦丁，制程黄花郎荷叶茶泡水。
黄花郎，被称为是"天然的解毒草"，有清热去火，加速体内脂肪，甘油三酯的代谢，预防血脂，血压的升高，有效的保护血管，心脏的健康。
荷叶，有宁心安神，减肥降脂的功效，同时可降低低密度脂蛋白，胆固醇等的含量，降低动脉硬化斑块的面积，预防心梗，脑梗等危险的发生。
小叶苦丁，养护心脏，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病，几者搭配在一起，养护心脏，清理血管垃圾，有效的防止血栓的形成，降低高血压，高血脂发病几率，从而抑制心梗，脑梗，猝死的发生。
第二、保持好心情
不良的情绪是一切疾病的基础，国外的实验证实，人在生气时呼出的气体可毒死一只小白鼠，说明生气，愤怒，悲观等都会产生对身体有害的物质，大量的毒素堆积在体内，影响着身体的健康。
尤其是使血管弹性下降，血管壁变的狭窄，心脏的负担越来越大，造成身体的淤堵，引起心脏病，肝气不舒，在一定的刺激下，突发危险，危机人的生命。
保持良好的心情，减少疾病的出现，修复身体的损伤。
第三、定期检查
预防远远大于治疗，尤其是是对于猝死的发生，合理的控制自己的血压，心率等指标，可大大减少死亡率。
45岁以上的人，定期的检查自己的血压，血糖值，每1年最好做个全身的体检，尽早的预防疾病的发生。
平时可自测心率，减低心源性猝死的发生。
方法：平躺在床上，测试一分钟内的心跳指数，马上站起来，15秒内数数自己的心跳指数，最后把两者的差值算出来。
结果：数值在10-15之间，属于正常的范围内。
第四：控制体重
肥胖的人患心脏病的几率增加25%，患高血压的几率增加30%，其发生猝死的几率是正常人的5-10倍。
预防心脑血管疾病，合理的控制自己的体重的，减轻心脏，血管的负担，每天保持运动，减肥减脂，有益身体健康。
