肝脏好比一台动力十足的“净化器”，如果它动力不足好比如一堆废铜烂铁。
俗话说：“肝不好，病易找”，养好肝脏，是我们每个人日常必要的工作，然而在日常生活中，因为不当的饮食和作息习惯，在无形中都会对我们的肝脏造成伤害，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？
大家好，我是你们的老朋友老何，今天要和大家聊的是关于肝脏方面的问题，近年来，随着人们生活节奏和压力的增大，导致很多人的身体都出现了亚健康，正所谓：“肝不好，身先老”，对于很多30岁以后的中老年朋友来说，养肝就等于养命，只有把肝养好了，我们体内各脏器才能正常工作，身体才能恢复如初。
那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？
下面我给大家分享我曾经的一个案例，故事的主人翁是一位40岁左右的中年男子，我们可以叫他李先生，在别人眼中，他是很多人羡慕的对象，他有着属于自己的公司和幸福美满的家庭，但是步入40岁的他看起来要比同龄人老很多，且啤酒肚也十分明显，后来通过检查后发现，该男子体内脂肪堆积严重，已经有严重的脂肪肝，如果再不及时调理，很容易引发肝硬化以及肝癌的发生。
那么在日常生活中，哪些行为会引发脂肪肝的发生呢？
1；长期酗酒
因为工作需要，喝酒应酬成了李先生日常必不可少的一件事情，无论是因为亲友聚会还是洽谈生意，都离不开酒的身影，众所周知，长期大量的酗酒，会直接导致慢性肝细胞损伤，早期可表现为酒精性脂肪肝，随着病变的进展，逐渐演化为酒精肝以及肝硬化的发生。
2；长期熬夜通宵
因为工作需要，李先生经常会熬夜到凌晨，而这种长期的睡眠不足不仅会导致我们体内的免疫力受到损伤，更重要的是还会直接影响我们肝脏的正常代谢和修复，最终引发各种肝脏疾病发生。
3；饮食不洁
对于李先生而言，长期的饿一顿饱一顿已经成为一种常态，然而长期的饮食不洁，尤其是不爱吃早餐，会直接影响我们肝脏的正常分泌，严重的时候便会造成各种肝脏疾病。
肝脏既然如此重要，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？
方法一：常喝护肝汤
根据患者现有的情况，我给他选择的是孙思邈《千金方》中的一味汤剂，以黄芪1钱、岢灵芝2钱、枸杞10粒三味组成的汤剂，每天用来煮水喝，现代研究证实：岢灵芝中含有丰富的灵芝多糖、三萜以及人体所需的硒元素成分，经常搭配黄芪和枸杞一起煮水喝，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，尤其是帮助乙醇的代谢，具有降低转氨酶、抑制肝病毒复制以及抑制肿瘤细胞等帮助。
方法二：增强日常运动
因为患者自身体型偏旁，加上肝脏已经出现不同程度的硬化，所以日常的有氧运动是必不可少的，在运动方面，我建议他每天至少坚持30分钟以上，可以选择一些适合自己的有氧运动方式，例如慢跑、打太极、打羽毛球或者游泳都是不错的选择方式。
方法三：改变不良生活习惯
很多疾病的发生都与我们日常的生活习惯有关，李先生的情况也不例外，首先建议他要做的就是禁酒，因为他的情况已经很糟糕了，烟酒是肯定不能再沾了，其次就是保持足够的睡眠时间，在睡眠保持方面，每天至少要保证8个小时左右的睡眠时间，尤其是晚上11点至凌晨3点之间，正是肝脏自我修复的关键时期。
好在现如今多年过去了，该患者通过自己不懈的努力，自己的病情也得到了很好的缓解，在这里，我想提醒所有的患者，无论你现在身体健康与否，在平时一定要主要保养，前千万别等病来了，才知道后悔，因为到那个时候已经追悔莫及了。
联系客服
