胃痛、胃胀、养胃粥全搞定，每天一碗粥精神胃口好

生活中人们每天都是在忙碌的工作，没有时间按时吃饭，尤其是白天上班太累了，吃什么都感觉没有胃口，其实按时吃饭对胃是有好处的，因为胃是一个很守时的器官，就是你没有按时吃饭，时间一到就会出现胃液就行工作，这样就容易出现空腹工作，时间长了以后胃就容易受损，出现胃痛、胃胀等。

夏天喜欢吃火锅和冰食物的朋友们，可以喝点养胃粥，养胃粥不仅可以养颜同时又可以减少脂肪的好帮手，尤其是胃不舒服患者，喝一碗粥胃精神起来，想减肥的美女们可以用来代餐，有很好的饱腹感，会在健康的路上越来越美丽，在宿舍也可以轻松搞定，就一个水壶就可以搞定，把适量的米放到水壶闷30分钟就可以了，很简单方便。

我煮粥的时候是用小电压锅，做的是两个人的分量，我是用碗来量水，这样可以清楚的知道用多少碗水是合适的。

1.牛奶燕麦粥

功效：降低胆固醇、润肠通便、降糖减脂

材料：3瓶盖燕麦、3瓶盖薏米、牛奶

做法：燕麦和薏米放入高压锅，加一碗水炖一个小时候加入牛奶即可

2.紫米银耳羹

功效：延缓衰老，补血养血、降血脂、防辐射

材料：3瓶盖紫米、银耳三小块

做法：紫米和银耳加两碗水，炖一小时至银耳变烂即可

3小米枸杞粥

功效：健脾养胃、补肝明目、补血养颜

材料：6瓶盖小米、5粒枸杞

做法：小米加两碗水煮30分钟后加入枸杞再煮8分钟即可

4. 茶

功效：杀死胃部菌类，修复胃粘膜

材料：黑豆、鸡内金、人参、丁香、桑葚等各5克

做法：碾碎用纱布抱起来，放入锅中小火煮15分钟，即可

这样要跟便宜们分享一些做法的要领，好的手艺在于好的天然食材里面，起到事半功倍的效果，粥做起来是比较麻烦，泡茶相对来时是比较简单的，适合长时间坚持。