现在人们的生活条件很好，吃得也是越来越好的，在一日三餐之余，还不忘点个夜宵外卖，在大鱼大肉不断的同时，身体也在不断的向横向发展。
这是因为吃的食物含有的油脂太多了，很容易导致发胖的情况。
这时候，如果你想要保持苗条的身材，就要学会改变自己的饮食结构了，可以多吃些刮油的蔬菜，多喝可以刮油排毒的茶，就能始终保持苗条的身材。下面就来介绍介绍几种可以刮油，帮助身体排出毒素的食物。
1、玉米
说到刮油的食物，不得不提的就是玉米，玉米是一种很棒的减肥食物，它还有很好的刮油效果。
不过你有可能有些疑惑，为什么玉米作为一种能够榨油的食物，还能有刮油的效果？真难道不是自相矛盾的吗？
其实，玉米中有一些物质，能够帮助促进肠道的蠕动，加快身体新陈代谢的速度，帮助排出身体的废物，所以，想要刮油排毒，不如把玉米加入你的食谱中去。
2、燕麦
减肥的人应该知道，燕麦是一种很好的减肥食物，许多减肥人都离不开它。
它不仅有饱腹感强，热量低的好处，还有刮油的效果，这也是因为燕麦含有很多的燕麦纤维，能够帮助人体排出毒素，所以不妨多吃些燕麦，也能起到很好的刮油效果。
3、芹菜
有些人也许会因为芹菜有股特殊的气味而不喜欢它，那你可真算是错过它了。
芹菜的热量也是很低，但是却有着很多的营养成分和膳食纤维，对肠胃的消化很有帮助，能够帮助人体排除身体的垃圾毒素，也是有刮油效果的很好的食物。
所以，在吃完很多大鱼大肉后，觉得很腻时，可以给自己炒盘芹菜，也有很好的刮油效果。
4、苹果
多吃苹果也有刮油的效果，因为苹果中也有许多的膳食纤维，能够更好的帮助加速肠胃的蠕动，起到清洁肠胃的效果。
所以，想要刮油，别忘了在平时多吃点苹果。
5、竹笋
竹笋也是一种很美味的食物，而且它还有这脂肪低，糖分低，纤维多等等优点，竹笋因为有很多纤维所以能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。
而且因为竹笋中含有很多的水分和营养，也有很好的刮油的效果，如果你想刮油排毒素，不妨多吃点竹笋。
多喝1茶
除了上述的四种食物之外，想要更有效地排毒，不妨还多喝些茶，也有很好的刮油排毒的效果。
喝茶能刮油是因为茶叶中的某些成分能够刺激胃酸的分泌，从而帮助更快的消化食物，帮助人体排除多余的油脂和毒素，起到刮油减肥的效果。
而且多喝茶还有这很多的好处，比如可以降低血脂，能有预防三高的效果，还能帮助抗氧化，是对身体很好的一种饮品，在茶时加上冬瓜，玫瑰，山楂，决明子，陈皮会有更好的刮油效果，能够帮你保持苗条的身材。
冬瓜：解暑，利尿，帮助减肥瘦身
玫瑰：美容，减肥
山楂：健胃，降脂
决明子：明目，润肠，通便
陈皮：消食，化痰。
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