我们都知道女性是便秘的高发群体,主要是因为女性天生腹肌较弱,再加上许多女性职业以文职累居多,一坐就是一天,运到少,蠕动就会减慢,还有一些女性为了保持身材,会节食减肥(吃得太少不能呢个形成足够体积的粪便来诱发便意)。
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便秘的常见症状
一般都是便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;通车便秘还伴有腹痛或腹部不适。
部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
许多女性都不在意便秘,觉得是小事,在这里小便我整理了一些便秘对女性的危害,希望能过引起女性朋友们对便秘的重视。
便秘对女性的危害
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①影响美容。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
②导致不孕不育。育龄期的女性便秘患者的粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘,还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
③导致生殖系统疾病。便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加诱发乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。
便秘该怎么办?
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一般可通过食疗配合运动都是可以改善女性便秘的。
食疗推荐一个千古名方:桑葚火麻茶,以桑葚、火麻仁、决明子、番石榴果、葛根、槐米、莱菔子、黑木耳、黄精九种草本植物组合而成,坚持饮用可增加女性体内亲水因子,能锁在水分、软化粪便,从而能起到润肠通便的效果。
运动推荐瑜伽,瑜伽是非常合适女性的一项运到,练瑜伽可以修身养性,可以轻松快速缓解你的便秘问题,具体做找些瑜伽视频来参考。