最近讨论最多的问题就是“胖”与“减肥”，“胖”字让所有女神闻之心惊胆战。正所谓瘦子穿什么都是百搭，胖子穿什么都是白搭。
同样是比基尼。
同样是撑伞，同样是小黑裙。
同样是黑丝，同样是黑裙。
同样是露大腿，同样是长发飘飘。
同样是钢管舞，同样是超短裙。
同样是超短裙，同样是中筒袜。
同样是大v领，同样是大波浪。
同样是小萝莉，同样是小短裙。
其实我想说，人还是瘦一点好！瘦一瘦，说不定还能发生些什么浪漫的事呢。
画圈圈瘦身操，你绝对想不到的减肥秘籍！
“画个圈圈”不但可以”诅咒你”，还可以有效地帮你减肥哦！听起来很不可思议吧？这次我们要介绍的画圈圈瘦身操，可以矫正体姿不正，均衡地锻炼身体各个部位的肌肉，让你从头瘦到脚。
消灭脸部松弛和浮肿
1、用食指和中指夹住锁骨
2、两肘向胸前移动
3、单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。
4、然后两臂一起划动5圈。
画圈圈瘦后背
1、用食指和中指夹住锁骨
2、两肘向胸前移动
3、单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。
4、然后两臂一起划动5圈。
甩掉拜拜肉
1、手臂往下伸直，手掌朝下，手腕向上弯曲。手腕在身后划动10个圈。
2、手腕在身体两侧划动10个圈。
3、在身体前方斜向45度的位置，手腕划动10个圈。
要点：放松肩膀，手臂尽量伸直。肩胛骨用力，同时手臂要从最上面的关节开始划动。
收紧大腿外侧的赘肉
1、脚打开同肩宽，两手叉腰，往前伸出一只脚。伸出的那只脚往内侧弯曲90度。
2、屁股往后凸，同时向着前面那只脚的外侧用屁股画圈圈。
3、换另一只脚也重复同样动作。左右各画5个圈圈。
要点：弯曲的那只脚要相对另一只脚保持90度。不然对小腿肌肉是没有作用的哦！
【涨姿势】为什么在锻炼时候内肌很重要？
内肌是就算锻炼也很难变大的柔软肌肉。内肌得到锻炼的话，就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来，还可以强化关节，促进血液循环。通过这样使老化废物排出体外，提高基础代谢。
运动减肥要注意运动量
进行画圈圈瘦身操很重要的一点是，感到累了就一定要休息一会。因为当身体疲劳时，很容易会用到外侧肌肉。所以在不感觉疲劳时，可以一边休息，一边有意识地动一下平常不怎么使用的肌肉。
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