［节选］新浪樱树的：给身体一个脱胎换骨的机会——藏地五式
品生活、养生 2010-12-13 13:23:08 阅读464 评论2 字号：大中小
樱树是我在新浪建博后最先结识的好友，她一直非常关心、理解、支持我，让我非常感动！同时，她又是一个非常注意健康养生的人，我曾经在她的博里剽窃过很多好东西呢！今天就将前些日子在她那看到的好东西粘贴过来，文章较长，就节选了。我在当当买的住本书早就到了，我已经学习着呢！
容榕老师推荐给我《藏地五式》，粗看藏地五式似乎有点简单，但运动幅度还是蛮大的，我试了一下，开始的过程很失败，第一式双臂平举顺时针旋转，我很慢地转了一圈就头晕、恶心、想吐，晚上我又试了其它四式，其它四式倒是能做下来，做完五次四式额头上已经冒汗，第二天反应非常强烈，莫名出汗、头晕，反正很难受。第三天没有做，停了好几天，我觉的这个藏地五式可能不适合我。正在这时我从当当网订的《秘源—保持年轻的藏地五式》书到了，看了书后我明白了，这些症状表明身体正在进行大扫除，器官、关节以及黏膜上的毒素和脏物正在被排出体外。如果你无法忍受这种反应的话，那就试着减少每个体位的练习次数或者在练习之时放慢速度吧。也可以先忽视难度最大的，只要按照自己的节奏坚持，你眼睛将更加明亮、皮肤会更有光泽、肢体也将会更加灵活有力，三个月后一定能有一个脱胎换骨的变化。读者反馈信息中有提升整体健康状况、帮助治疗百病、减肥、阻止衰老，留住年轻，不同的问题用同一种解决的方法。
我重新作了个计划，五节操先做二节，每节操做三遍，每周增加一遍，直至做完五式共21遍，每次大概需要时间15—30分钟，200天左右这个计划应该能顺利完成。而且它对于因为特殊原因对某些体位有困难可用相应的热身体位来替代。
用事实说话吧，今天是第三天，已经开始感觉身体的很多变化，心情变得非常愉悦！感谢容榕老师！把这么好的《藏地五式》介绍给我，我当然不能独享了，介绍给了几个好友，介绍给大家，这是我所有推荐锻炼的方法里面最科学、最简单、最有效的，相信我吧！加入到《藏地五式》的队伍当中来吧！它不影响其它的锻炼。
《秘源—保持年轻的藏地五式》主要内容介绍：这是一个猛然听来近乎传奇的故事，可就是这个故事，带给了无数人健康和年轻，带给了无数人心灵的安宁，掀起了风靡美国的保持青春，延缓衰老的练习。
这个故事就是从布拉福德上校说起的。上校听到过不可思议的青春之源的故事，并且坚信它一定存在，它就在世界的某个角落。于是，上校不懈追寻，终于发现了保持年轻、健康长寿的古老秘诀——藏地五式练习。
当当网邮购《
秘源—保持年轻的藏地五式》直接买第二本就可以了，已经包含第一本的内容了。
第一式
第二式
第三式
第四式
第五式
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