“老顽童”韩美林年轻的奥秘

■“老顽童”年轻的奥秘

 

 

 

 

　　年过古稀的韩美林，年轻而活力四射。目光有神，嗓音清脆，神采飞扬间，我们确实很难相信眼前的他已74岁。他自豪地说：“眼睛可以看眼药水盒里面，蚊子头那么大的字。”

 

　　他的养生之道，来自少年时一位老道所传，好学易记。当时老道说，你记得住是你的福气，记不住算我没讲。

 

        第一招：伸懒腰。早上醒来，别急着起床，先双手抓住床架子伸个懒腰，一个就够了，两个算你赚了，三个就相当于健身。懒腰伸完，左右两边躺着歇歇，就是通常我们所说的赖一会儿床。

　　第二招：通气。起床前身体向右侧卧蜷曲，尽可能用双膝贴近自己的肚子，手就这么抱起来，这个干什么呢？蜷这儿以后深呼吸，就把这个气都吐出来，人睡了一通宵，肚子里有浊气，就是卧在胃里，卧在肠子里的气，这一宿就有毒，而这个蜷腿具有排放浊气之功效，时间长了以后，两头都出气，这样排出来以后，血管也通了，肠胃也通了，毛孔也通了。

　　第三招：太极搓。搓脸也有讲究，先有规律地用双手按搓脸部，两只手的用力不同，一手轻则另一手重，搓过五六个来回后，就开始无规则地乱搓，要横搓竖搓，因为脸上的肌肉横七竖八不规，这个方法可以不让皱纹有规律地生长，这样，留在脸上的就只能是碎纹了。而且韩美林从不往下拉皮肤，因为这样易引起脸部皱纹。此举韩美林称之为“太极搓”。

　　第四招：梳头。男人尤其要梳头，韩美林笑说，是用木制梳子梳头，最好用桃木梳子，头上穴位多，多梳理有利健康。为什么男人秃头的多，女人秃头少，主要是因为女人梳头梳得多。梳头的时候，开始梳的时候不要太使劲，太使劲就把头皮刮破，最后锻炼着用劲梳，用劲梳，这样有几个好处，第一个不掉头发，我就不掉头发，我哥哥、我弟弟的头发都秃了，我不掉。老道曾告诉我：“你看为什么老人中女的头发白的比男的少啊？那是因为她们常梳头啊！”　

   　

        第五招：搓耳朵。是用手按摩、拉拽自己的两只耳朵，耳朵上的穴位密密麻麻，一般人也分不清具体在哪儿，只是随意按摩、拉拽、乱搓就成，搓到耳朵红彤彤，神清气爽为止。

　　第六招：敲骨头。把手从前面绕着脖子到后颈，用力均匀地敲后颈最突出的骨头，敲到发麻，每天敲，老了也不会脑子糊涂。