□本期主讲徐雪娜
朋友们,怎样树立积极乐观的心态,微笑面对生活,让你快乐起来呢?要知道,我们的心灵能量是相当大的,以下是几个既易操作又具有实效的小办法:
每日早上起来,面对镜子微笑并积极暗示,比如:鼓励自己说“I believe,I can!”
中午时光较为短暂,若没办法午休,也要保证给自己一个闲暇的放松时间,听愉快、悠扬的音乐。
每日睡前要完成一个“拥抱”,想想“今天我要拥抱谁?”可以拥抱你身边的亲人、爱人、朋友。科学研究发现:拥抱使人健康,让你拥有力量感、温暖感!
每周制定一个全家的“亲子乐园”时光:如全家组织一起做个
小游戏,在“笑功”中释放心理压力(可以全家老小一起做);也可以通过讲些 幽默小故事,来练“笑功”(每个家庭成员必备节目)。
感受大自然的力量:在周末闲暇时光,去亲近大自然吧,它会带给你宁静、祥和的感受,让你的内心寻回力量感。
买个带笑脸的“开心娃娃”放在你的床头,它会带给你智慧、快乐。
在生活中,学会说“太好了”,学会行动起来:长得很高———太好了,我可以“一览众山小”!长得很矮———太好了,我重心稳,不易摔倒!长得很胖———太好了,饿三天,我都没事!长得很瘦———太好了,我一身精华!因此,我要行动起来。
别忘了你最初的梦想,要知道梦想能在你的内心一直为你输送源源不断的动力……朋友,做到以上几点,快乐将伴你左右。
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