保持乐观心态的实用小窍门

 

　　□本期主讲徐雪娜

　　朋友们，怎样树立积极乐观的心态，微笑面对生活，让你快乐起来呢？要知道，我们的心灵能量是相当大的，以下是几个既易操作又具有实效的小办法：

　　每日早上起来，面对镜子微笑并积极暗示，比如：鼓励自己说“I believe，I can！”

　　中午时光较为短暂，若没办法午休，也要保证给自己一个闲暇的放松时间，听愉快、悠扬的音乐。

　　每日睡前要完成一个“拥抱”，想想“今天我要拥抱谁？”可以拥抱你身边的亲人、爱人、朋友。科学研究发现：拥抱使人健康，让你拥有力量感、温暖感！

　　每周制定一个全家的“亲子乐园”时光：如全家组织一起做个

小游戏，在“笑功”中释放心理压力(可以全家老小一起做)；也可以通过讲些

幽默小故事，来练“笑功”(每个家庭成员必备节目)。

　　感受大自然的力量：在周末闲暇时光，去亲近大自然吧，它会带给你宁静、祥和的感受，让你的内心寻回力量感。

　　买个带笑脸的“开心娃娃”放在你的床头，它会带给你智慧、快乐。

　　在生活中，学会说“太好了”，学会行动起来：长得很高———太好了，我可以“一览众山小”！长得很矮———太好了，我重心稳，不易摔倒！长得很胖———太好了，饿三天，我都没事！长得很瘦———太好了，我一身精华！因此，我要行动起来。

　　别忘了你最初的梦想，要知道梦想能在你的内心一直为你输送源源不断的动力……朋友，做到以上几点，快乐将伴你左右。