为了让自己积极乐观地思考问题，你需要改变自己的想法并调整自己的情绪，使之与你自己，他人以及当时的处境相适应。
- 根据自己的想法做决定并控制自己的态度（Make a decision to do your own thinking and have control over your attitude）
这意味着你需要克服周围的消极影响。想想你今天能够做什么，你该如何应对。你的想法决定你这天的作为会有所不同，而不是每天被别人或者形势所趋。 - 学会肯定自己（Start saying positive things especially about yourself）
和自己交流也很重要，学会使用你自己的想法和情感，你的自尊，自信肯定自己。 - 多与周围可以让你进步的人接触（Start saying positive things especially about yourself）
避开那些耗费你精力和动力的人，如果不能避开，或者你不想这样，那就要学会如何才能不让他们得逞。 - 尝试接触新的事物（Try new things）
多接触不同的生活，用积极的态度体验生活。你可以从简单的事情做起，例如下次点菜时试试没吃过的菜，相信可以带给你新的感受。 - 多阅读（Read more）
多看看那些和生活作斗争，与恐惧作斗争的人物的经历。通过阅读，你可以获得新的知识，并且可以帮助你扫清阻碍你积极乐观思考的障碍，获得更有创意的想法。 - 设置目标，不管它当时看起来是多么不可思议（Set goals no matter how impossible it may seem at the moment）
全身心投入你的目标。一旦你达到了一个目标，你就会更有动力。不管多小，只要你达到了设定的目标，你就会获得更多的自信，你的自尊也会增强。 - 改变你的固有想法（Change your mental pictures）
你如何看待自己及周围的事物取决于你的想法。你醒着的每时每刻都在想象一些事情，试着改变你对事物固有的想象，尝试用新的方式重新审视原有的事物。 - 反思你的行为和态度（Start questioning yourself on your behavior and attitude）
反思自己为什么会抵抗厌恶的东西，为什么有那种习惯。如果你觉得思考陷入了消极和怀疑的状况，那么暂时先停止反思。
