常忧无益，为什么？

我们生活在一种似乎每个人都忧虑的文化氛围中。打开新闻——有人被枪杀了，日常所吃的鱼有水银，牛患了疯牛病，恐怖分子又卷土重来了，反反复复的传播着。
如果你把这些事情都想得很严重，那很有可能你就会一直陷在其中出不来。不吃饭，不旅行，不冒任何险。而其实，忧虑毫无意义。

这里有些理由，是关于为什么忧虑是毫无意义而有害的行为，尽管我觉得事实上我们对这些都了解。

事情从来都不会如你所愿

忧虑，那是你在预测未来。你说：“我知道这些事情结果会很糟”，然而事实未必如此。未来会怎么样，你并不清楚，除非你说它不会如你所愿。既然这样，为什么还要忧虑呢？

忧虑意味着你放弃自己的权利
有些人陷在忧虑的壕沟中，看不见其他的生活方式。但忧虑窃取了你积极主动的权利。事实上，事情由你来控制，你可以选择如何应对形势，这样，你为什么要选择让你的权利如此轻易而悄悄的流失？

忧虑毫无益处
为什么要花费精力去做一些没有任何意义的事情呢？繁重单调的工作，起码可以让你得到锻炼，然而忧虑则纯粹是毫无意义行为。把你的时间和精力花在更有用的事情上吧。

忧虑歪曲现实
我们生活在这样的一个时代：人更长寿，可以获得更好的卫生保健，个人以及专业发展的机会更多，旅游机会更多，有更多的信息，可以接受终身教育以及其他很多精彩的东西。不错，是有风险与潜在危险，但是忧虑过度地放大了这些东西，遮蔽了我们这个时代中的美好。

忧虑有害健康

忧虑是不是正常的大脑状态，它有害健康，甚至对损害身体健康。忧虑的时候，身体的生理变化危害很大，会使得压力增加，导致血压上升，胃酸增多，肌肉紧绷，头晕头痛等等。

忧虑并非天生
小孩子会忧虑吗？动物会忧虑吗？所有的成年人都忧虑吗？没有任何遗传因素让人不得不忧虑。忧虑是一种病理现象，是对我们天性和健康状态的一种扭曲。

你知道圣经中最常提到的教诲是什么吗？意外的是，不是“爱别人”或者“爱上帝”，或者类似的内容，而是简单的“别害怕”。我不知道它在书中出现了多少次，但就我所看到的估计有100到366次。你不必是虔诚的宗教信徒都可以意识到这是一条很好的建议。
因此，我们该如何摆脱忧虑的习惯呢？和所有的习惯一样，要摒弃掉不容易，然而这儿有些明了简单而有效的方法，你可以一步步地将忧虑从你的生命中踢除。

认识到自己处于支配地位
在《高效工作者的七个习惯》中，史提芬肯维告诉我们，拥有更好的生活的第一步是要认识到我们可以自由的选择如何应对境遇。忧虑是一种选择——它存在于我们的头脑中，在我们的影响范围之内。

认识到忧虑是一种习惯
想所有的习惯一样，总有一种冲动让你去担忧，并且不可轻易摆脱这一习惯，尤其是你一直以来都总是个忧虑者时。但改变任何习惯都是有可能的。

眼光要长远
E.约瑟夫.克罗斯曼说，“如果你想检验你的记忆力,尝试回忆一年前的今天你在担忧什么.”你仍然在担心那些事情么?这些东西一百年后还会是困扰么？

直面恐慌
Nelson Demille说“当我们面对面直视他们时，恶魔便不再如我们想的那样可怕了．”你做了一些吓到你的事情后，你就会发现它并非如你所想的一样糟．所有的忧虑都会随时间而消逝．

不要企图控制一切　

你无法控制整个世界，事情的发生实际上是超出我们影响范围的，所以我们需要放轻松并顺其发展．这是生活的一部分，忧虑不会让其改变哪怕一丁点．

不要太在乎自己　

如果你失败了，会怎样？如果你精神失常了，就是世界末日了么？你真的如此重要以至于世界要因你遇到麻烦而停止转动？生活并非如此严重．

最后，用我最喜欢的引文之一，Mark Twain 的名言来说“我是一个知道很多麻烦的老人，但大多数从未发生过．”忧虑是危险的，有害的．不要让它吞噬掉你，停止忧虑，开始快乐生活吧！