按摩手法详解

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健康\饮食\进补 2009-09-29 01:38:19 阅读23 评论0 字号：大中小

 

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云游老道 的 按摩手法详解

 

1.揉法

    用手掌大、小鱼际、掌根部分或手指罗纹面，着力吸定于穴位或一定部位上，做轻柔缓和的环旋转动。作用力虽轻柔缓和，但通过揉动可形成内摩擦，在组织深层产生温热效应，具有宽胸理气、消积导滞、活血祛瘀、消肿止痛的作用。

 

 2.按法

   用手指或手掌面着力于体表一定部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。属于挤压类手法。按压时着力部位要紧贴体表，不可移动，方向要垂直于体表，用力要由轻而重，稳而持续，使刺激充分透达机体组织深部，切忌用暴力猛然按压。 

 

3.点法

    用拇指指端或拇指、食指屈曲后的近侧指间关节突起部分着力于体表一定部位或穴位上，施力于人体深层组织的手法，称点法。属于挤压类手法。点法实际上源于按法，是由按法演变而来的一种手法。它与按法最大的区别就是施力面积小，而刺激量强。 

 

4.拿法

  

 

 

 

 

 

用拇指与食、中两指，或用拇指与其余四指相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性提捏，拿法刺激较强，具有舒筋通络，活血止痛的作用。操作时肩臂要放松，手腕要灵活，以指峰和指面为着力点，提的动作缓和，用力由轻而重，不能暴力猛然提起。

  

5.耳穴点压

     你不方便做大范围的活动吗？用一根棉签、火柴棍（有磷的一端）或者用一端磨光滑的细树枝、牙签，对文内提供的耳穴进行力度适中按压，每穴按压3分钟，一样能达到缓解症状的效果！