小培老师说
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小寒胜大寒
常见不稀罕
今日
我们迎来小寒节气
从历史气象记录来看
小寒是全年中最冷的节气
民间常有“冷在三九”的说法
而这“三九天”又恰在小寒节气内
小寒已近手难舒,终日掩门深闭庐
说的就是小寒时节快要来了
手冷得难以舒展
整日关着门躲在家里
小寒三候
小寒诗词
《驻舆遣人寻访後山陈德方家》
宋丨黄庭坚
江雨蒙蒙作小寒,雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈,独立前山望後山。
《清远舟中寄耘老》
宋丨苏轼
小寒初渡梅花岭,万壑千岩背人境。
清远聊为泛宅行,一梦分明堕乡井。
觉来满眼是湖山,鸭绿波摇凤凰影。
海陵居士无云梯,岁晚结庐颍水湄。
《长相思·山一程》
清丨纳兰性德
山一程,水一程,
身向榆关那畔行,夜深千帐灯。
风一更,雪一更,
聒碎乡心梦不成,故园无此声。
小寒民俗
九九消寒图
九九消寒图是中国北方的一项民俗
消寒图是记载冬至以后
天气阴晴的'日历'
人们寄望于它
来预卜来年丰欠
从冬至那天算起
以九天作一单元
连数九个九天
到九九共八十一天
冬天就过去了
溜冰
我国北方各省
入冬之后天寒地冻
河面结冰厚实
有马拉或狗拉爬犁
有供人玩耍的冰床
也有人穿冰鞋在冰面穿梭
赏梅
“墙角数枝梅,凌寒独自开”
此时腊梅已开
红梅含苞待放
凑近细观,幽香拂面
精神为之清爽振奋
小寒饮食
小寒养生
防寒补肾
传统中医认为,寒为阴邪
此时是一年中阴邪最旺的时期
因而小寒的养生原则是
“敛藏精气、固本扶元”
进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉
淮山、莲子、枸杞等
但体质偏热、偏实及容易上火者
则注意凉热的合理搭配
小寒宜食羊肉
能补阳养血,阳虚体质者尤其适宜
海参也是很好的冬令补品
易消化,易吸收
多食有益
冬练三九
适当的户外活动和锻炼
能够增强身体御寒能力
小寒时节的运动原则
一是日出后才开始锻炼
二是准备运动不可马虎
小寒时节
一年最冷的日子来了
“凄凄岁暮风,翳翳经日雪”
听起来瑟瑟发抖
可有人开解得妙
若没有寒冷,温暖也无从分辨
寒冷存在的意义
或许就是为了让我们找到更温暖的事物
我们是被温暖簇拥着走到此刻的
也将因为温暖相伴长久地走下去
谢谢正在赶来的一切温暖
最冷时节
请告诉孩子
旧岁已近暮
新岁将登场
寒冬到了
春天还会远吗
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