癌症最怕的5种零食，告诉爸妈每天吃一点，可远离癌症！

许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。我们生活中很多食物或者零食也可以预防癌症。

癌症协会公布的5种抗癌零食：

1、开心果

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。开心果是γ-生育酚的一种非常好的来源，γ-生育酚是一种形式的维生素E，摄入较多γ-生育酚可能降低罹患肺癌的风险。

2、黑巧克

黑巧克力跟其他巧克力不同的是，它其中含有的糖类比较少，且可可的含量高，有的甚至是能够达到70%以上，这种物质是对心脏有一定好处的。黑巧克力中含有儿茶酸，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症

3、红枣

红枣是有史以来的补养良品，对于一些贫血、气血虚弱的人来说，坚持每天吃适当的红枣，可有效缓解不适。大枣中含有能抗癌的三萜类化合物和环-磷酸腺苷，对癌症有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定作用。

4、水煮毛豆

炎热的夏季，盐水毛豆和五香毛豆是大家都喜爱的小菜，自家煮上一盘，看电视看书时当零食非常的好。其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

5、地瓜条

地瓜中含有很多对身体有益的营养物质，如β-胡萝卜素、钾、维生素C，维生素B6等，这些都能对预防心血管疾病起到很的预防作用。地瓜中含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。