补肾食物“排行榜”，韭菜第五，牛鞭第二，第一是“它”！

第五名：韭菜韭菜又名“起阳草”，是我们日常餐桌上最为常见的食材之一，《本草拾遗》中称其能够“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳”。

第四名：泥鳅天上有斑鸠、地下有泥鳅，泥鳅又被称为“水中人参”，现代医学发现：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾功效。对调节功能有较好的作用。尤其是备孕期间的男性。

第三名：锁阳锁阳享有“不老药”的美誉，主产于 我国新疆、内蒙等沙漠地区，在当地也被称为“沙漠人参”，现代医学发现：锁阳富含多种活性成分和对人体有益的 17 种氨基酸、糖。有机酸类、黄酮类。柑橘类、甾体类、三花类、聚醋类、矿物质元素等，对于中老年肾虚、便秘、腰膝酸软、失眠、脱发有着非常好的功效。

第二名：牛鞭牛鞭有一个被众人所熟知的营养价值，那就是可以补肾，牛鞭富含丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体组织的功能单位，优质高蛋白能够维持人体内钾钠平衡，消除水肿。强精益气。

第一名：觅阳参在我国吉林海拔1500米-3000米原始森林之中，生长着一味药材，在当地被称之为“植物界伟哥”，它就是大名鼎鼎的“觅阳参”，在李时珍的《本草纲目》中记载：味甘性温，入肝、肾经，《本草衍义补遗》：''补阳气。治虚而阳气不足用。服用方法：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。