你有对你的身体负责吗、如何管理体重？

　　体重管理是一种健康的生活理念，这种理念注重均衡饮食与合理运动的结合、生活方式的调整以及亲友的支持和鼓励作用。到现在为止全世界不仅有上亿人通过体重管理体验到健康瘦身的好处，更有成千上万的形体肥胖者从体重管理的计划中获得了健康的体魄和更加精彩的生活。

　　如何进行体重管理呢？以下的知识点一定可以让你更全面地理解这一瘦身理念、更好地管理体重。

　　夜晚是最容易增加体脂肪的时间

　　白天活动量大，早餐和午餐吃的食物几乎都转化成供应活动所需的能源。然而吃完晚餐后，活动减少，所以多余的热量就会变成脂肪。尤其在睡眠时间，最容易合成脂肪，并囤积在体内。所以睡觉前不宜吃宵夜，这样才能早日减重成功。