最好的医生是自己 最好的药方是乐观

《黄帝内经》的指点：

春夏季“夜卧早起”，晚上11点前上床，早上六七点起床；

秋季“早卧早起”，晚上10点半睡，早上七点起床；

冬季“早卧晚起”，晚上10点睡，早上8点起床。