雾霾它容易引起肺部和呼吸道疾病, 日常生活中可以通过饮食来改善雾霾天带来的负面影响,那么问题来了,这时候吃什么好呢?
最实惠就是大白菜,它解毒以解暑排毒,雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息,让身体更加低净化和平衡 ;
第二位是豆腐,可以补充蛋白质,性质也比较平和,还不会造成太猛烈的滋补效果 ;
百合是清热解毒的一味好食材,百合一般是煮粥来喝,常喝百合粥不仅可以美白润肤,也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥,让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来 ;
蘑菇属于菌菇类,无论是烧汤喝还是炒菜吃,味道都非常的鲜美, 蘑 菇能够强健心斾功能,抵御雾霾侵害;
铁皮石斛是应对雾霾的清肺神器,长期食用铁皮石斛,人体会感觉气管轻松,排除大量块状黑痰,呼吸顺畅;
海参是润肺的好食材 ,传统医学认为,海参味甘性温,入肺、心、肾、脾诸经,有滋阴壮阳、润肺补肾(肺金生肾水)、益精养血的功效;
萝卜可以化痰润肺,这是鲜为人知的功能。 治疗慢性咽喉炎、扁桃体炎症,对于声音沙哑也有很好的功效 ;
黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用, 常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人,经常食用黑木耳能起到良好的保健作用;
辽宁省内沈阳等多个城市已连续深陷最高等级污染——沈阳严重污染近40小时,空气质量指数爆表7小时,而且会持续很长时间,雾霾侵袭对人们生活的危害性也很大,做好最大程度的防范,避免让自己受到最大的伤害,出门一定要带口罩帽子,避免吸入有害物质。
1.减少户外运动
2.雾霾天气少开窗
3.多喝绿茶、银耳汤等清肺除尘的茶饮
4.适量补充维生素D
5.饮食清淡多喝水、少吃辣、咸的食物
6.回家记得洗澡、洗脸、洗头
7.尽量留在室内,关好门窗是您今天最好的选择,.转发给小伙伴和家人
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