雾霾它容易引起肺部和呼吸道疾病， 日常生活中可以通过饮食来改善雾霾天带来的负面影响，那么问题来了，这时候吃什么好呢？
最实惠就是大白菜，它解毒以解暑排毒，雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息，让身体更加低净化和平衡 ；
第二位是豆腐，可以补充蛋白质，性质也比较平和，还不会造成太猛烈的滋补效果 ;
百合是清热解毒的一味好食材，百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来 ；
蘑菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美， 蘑 菇能够强健心斾功能，抵御雾霾侵害；
铁皮石斛是应对雾霾的清肺神器，长期食用铁皮石斛，人体会感觉气管轻松，排除大量块状黑痰，呼吸顺畅；
海参是润肺的好食材 ,传统医学认为,海参味甘性温,入肺、心、肾、脾诸经,有滋阴壮阳、润肺补肾(肺金生肾水)、益精养血的功效；
萝卜可以化痰润肺，这是鲜为人知的功能。 治疗慢性咽喉炎、扁桃体炎症，对于声音沙哑也有很好的功效 ；
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用， 常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用；
辽宁省内沈阳等多个城市已连续深陷最高等级污染——沈阳严重污染近40小时，空气质量指数爆表7小时,而且会持续很长时间，雾霾侵袭对人们生活的危害性也很大，做好最大程度的防范，避免让自己受到最大的伤害，出门一定要带口罩帽子，避免吸入有害物质。
1.减少户外运动
2.雾霾天气少开窗
3.多喝绿茶、银耳汤等清肺除尘的茶饮
4.适量补充维生素D
5.饮食清淡多喝水、少吃辣、咸的食物
6.回家记得洗澡、洗脸、洗头
7.尽量留在室内，关好门窗是您今天最好的选择，.转发给小伙伴和家人
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