[中国公立医院微信阅读量排行榜]本周冠军
天气寒冷，心脑血管病易发，急性心肌梗死、心绞痛、脑卒中等疾病严重威胁着人们的健康，尤其是中老年人，在秋冬季节更要注意保护心脑血管。要知道这一类的心脑血管病源于动脉粥样硬化，而高血脂则是重要的“罪魁祸首”之一。
血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂等的总称。血脂异常，通常是指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯升高，又可称“高脂血症”。血脂升高的原因主要来自脂代谢异常，供能物质过多或代谢能力下降都会造成血脂异常。
高血脂是困扰现代人的一种疾病，早期血脂异常者往往无明显症状，但它对血管的损害却是长期、隐匿的，因此高脂血症被称为‘隐形杀手’。血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。所以，糖尿病、高血压、肥胖、绝经后女性与40岁以上男性、吸烟者，以及具有高血脂家族史的人群都属于高危人群，平时一定要密切自己的血脂水平。如果已经有冠心病、有缺血性卒中病史等患者，更要注意自己的血脂水平，长期监测。
在一般人的印象中，总认为高脂血症是肥胖者的“专利”。其实它是一种富贵病，与胖瘦间无必然联系。肥胖者的确容易出现血脂升高的情况，但这不是唯一衡量标准，主要是看个体自身的代谢水平如何。因此，瘦的人也不可掉以轻心。
血脂异常的诊断是非常容易的，但是高血脂带来的并发症，人们还不够了解。初期阶段的高血脂是没有明显症状的，但是它与动脉硬化紧密相连，它带来的动脉硬化进一步引起了供血不足以及心脑血管疾病，才会出现症状。
动脉粥样硬化，顾名思义，是指动脉壁上有小米粥样的脂质沉积，它会使血管腔变得狭窄。动脉粥样硬化的形成，主要是由于血液中的“坏”胆固醇(LDL-C)过多所致，它会沉积在动脉壁上，再结合其他物质，就形成了粥样硬化斑块。动脉粥样硬化后，会导致一系列心脑血管疾病，包括急性心肌梗死、心绞痛、缺血性脑卒中或短暂性脑缺血发作、外周动脉粥样硬化性疾病等。
其中需要特别强调的是，动脉粥样硬化是引起缺血性卒中的重要因素。血胆固醇每增加1毫摩尔/升，缺血性卒中的风险增加25%。尤其是寒冷季节，卒中易发，一旦出现这些症状，就应该警惕：一过性黑曚，视物模糊；言语障碍，说话吐字不清甚至不会说话；一侧面、舌、唇或肢体麻木；眩晕，突然感到天旋地转、摇晃不定、站立不稳；一侧面部、上下肢力量减弱、不受支配；口角歪斜、流涎；胳膊抬举困难，手中拿的物品忽然掉落；走路时一只脚拖地甚至不能站立行走；头痛、嗜睡、呛咳等。
专家建议，对于40岁以下血脂正常人群，每2年～5年检测1次血脂；对于40岁以上人群，至少每年1次血脂检测；而对于缺血性心血管疾病及其高危人群，应每6个月测定一次血脂。如果发现患有高血脂，应及早治疗，在医生的指导下，应用药物控制，同时改变不良的生活习惯。
无论是老年人还是年轻人，除了需定期检查之外，合理膳食、适量运动，则是控制血脂水平的最佳手段。
在合理膳食方面：首先，当然是少脂，即少吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物；其次，少食，也就是少食多餐，控制总热量；第三，少盐，确保每日食盐摄入少于6克。
而在适量运动方面，可以慢跑、打太极和游泳等。每周进行3至5次、每次半小时至1小时的运动。运动时，第一个5分钟可先热身，然后花20分钟运动，最后要留5分钟让身体恢复。注意：运动要量力而行，贵在坚持；运动结束后，要以不感到疲劳为适度，最高安全心率以不超过‘170减去年龄’这个数值为宜。”
除了饮食与运动之外，平时还要注意戒烟限酒、控制体重，同时保持积极乐观的良好心态。这些对于管好自己的血脂、预防心脑血管疾病来说，都是很重要的。
联系客服
