一分钟教你挑适合自己的枕头

我们一生大约有三分之一的时间

是在枕头上度过的

枕头是我们忠实的伙伴

累了的时候

把瞌睡给了枕头

伤心的时候

怀里就会搂一个枕头

枕头总是在我们身边悄悄地起着作用

但你真的能选对合适的忠实伙伴吗？

一分钟教你挑适合自己的枕头

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●挑选要素

选枕头除了要考虑形状、高度、材料以外，还得要结合自己睡觉的姿势。喜欢平躺着睡的，就不要挑太高的枕头，一拳高就可以了。枕在靠近脖颈的地方，用来支撑颈椎。另外，里子一定要柔软且弹力实足，多孔纤维枕头就很好，透气、弹性大。

●睡姿决定枕头

喜欢侧身睡的，枕头就要稍硬一些，高度和肩宽差不多就行，这样压下去才能保证脖子和身体平直，让颈部肌肉放松，避免落枕。荞麦枕头就不错，冬暖夏凉，清热祛火，还能顺着头部移动改变形状。

那些趴着睡的，一定要挑薄的枕头才行，不一定要拿来枕头，也可以垫在腹部，缓冲趴着时对内脏的压迫。羽绒枕头再合适不过了，既蓬松又透气，当然前提是你不会对羽绒过敏。

●功能性枕头

如果颈椎不好，就要选记忆枕。记忆枕能吸收冲击力，减轻压迫感，还能固定头型，防止落枕。脸上有痘的话，那就选天然乳胶枕，能防螨抑菌，弹性好、不变形、还容易清洗。

千方百计的挑对了枕头，一个不小心还是落枕了咋办？回复“落枕”，去看看《一分钟教你落枕怎么办》更多健康秘籍等着你！