我戒掉了可口可乐

我曾是可口可乐的重度饮者。结婚前有段时间，每天一瓶。餐厅吃饭，桌上没有可乐则食之无味。可乐是高糖饮料，而糖是会上瘾的毒品，刺激大脑分泌多巴胺的机理和大麻差不多。大麻让人飘忽，糖只生产很小的愉悦。我并不贪心，万分之一的愉悦就已上瘾——所以我连烟也不抽。

糖的害处我都知道，可惜已经戒不掉了：反正也没什么劣习，有个坏毛病也不算什么；张岱说人不可无癖，吃点糖算不得恶习吧？可口可乐来自美国，自由主义者嗜之何妨…总之，找一堆借口安慰自己。虽然可乐喝得很多，身体倒不发胖，各项指标都很健康——唯一的毛病就是牙不太好。每年洗牙医生总是摇头叹气：“唉，你这一口牙…”目前已修补两颗。

多多长到半岁就开始伸手要吃，我用筷子勺子蘸一些可乐逗他。劣习逐渐养成，偶尔将吸管递至他嘴边——现在看来，简直是混帐爸爸。小婉因这事几次与我大吵，我都怏怏不快。父子嬉戏，边上却有人训斥管教，搁谁身上都心烦。

后来，不知哪天突然看到一篇医学文章，讲到吃糖的坏处，尤其对小孩子的大害，我才耸然而醒。小婉几番相劝我都没太入心，这时才认真地注意到这问题。

小孩子吃糖之害，首先损害幼儿牙釉质，牙垢堆积，影响美观，严重的还会乳牙龋变——人家小牙齿刚长出呢，就生虫牙，太残忍了。吃糖损害口腔健康，病从口入。最重要的是，小孩子对糖的愉悦感受反应十分强烈，大脑极易上瘾，引起厌食和营养不良。

这里特别强调，有孩子的家长，切勿让孩子养成吃糖习惯。不要用糖哄孩子，这个习惯非常不好。老人带孩子往往有这毛病，务必改掉。

热爱甜食，贪图眼前的美好却不加节制，这就是我要给孩子养成的第一习惯吗？在物质发达的现代社会，热爱甜食和高热量垃圾食品，通常是贫穷童年的后遗症。我意识到了这点，却常以“人生贵得适意耳”麻醉自己。如果只是自己这样还罢了，为何要把坏习惯传给孩子呢。

我得考虑戒掉可口可乐了。很快我就要满30岁，要学会爱惜身体，更重要原因是给孩子做榜样。只要我还保持喝可乐的习惯，对他就是诱惑。孩子慢慢长大，他知道那红色瓶子里装的是甜甜的糖水。只要看我喝，他就想要，不达目的不罢休。

躲着他喝呢？我也想过、做过，偶尔转身偷饮，或者在厨房里站在冰箱前一气喝完。喝可乐成了这副德性，真是一点意思都没有。当然，我可以当着孩子面自己喝可乐，同时严厉地拒绝他——我却找不出合适的理由。我怕他多问几个为什么，直至接受一个模棱两可的答案。

我对小婉说，我不想喝可口可乐了。以后家里冰箱不要再放可乐，包括无糖可乐，那玩意儿既难喝，也是在自欺欺人。

说戒就戒。可乐毕竟不是毒品，几天发馋心痒之后，就不再去念想了。关于高糖饮料如何糟糕的知识，全都苏醒，不断强化我戒掉可乐的意志。

顺便说一句，糖对成年人来说也不是好东西。我们身体所需的糖分通过普通饮食即能满足，根本无需额外摄入。从身体健康的角度说，应当杜绝一切糖块摄入，尤其白砂糖这类纯糖。

随着孩子长大，糖禁略有松动——不只考虑他的健康，也要顾及心智成长。我和小婉带孩子上肯德基，偶尔也点可乐饮料。因为他会发现很多人在喝可乐，我们不想让他过分好奇、渴望。买上一杯，让他尝尝甜味道，他自然是开心地搂在怀里，不肯撒手——我们和他说，可乐虽然好喝，真的不能多喝。喝太多牙齿不好，还会变成小胖子。几番开导之后他开始理解：在肯德基可以喝甜甜可乐，不过只能喝小半杯。

现在多多快三岁，对可乐依然热爱——当然，家里喝不到，只能偶尔上肯德基，才能点一杯。家里有零食，却极少有糖果。我希望他带着这个习惯长大，身体健康。我内心期盼，在这种习惯下他能心态放松，尝试各种美好，同时拥有自制力，不过分地沉溺。