干货｜冬至暖身操

冬至过后，大自然阳气初生，开始变得昼始夜短。对于人体，也应增强运动，畅达经络，让初生的阳气得以养护。

由于气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚，出现手脚发凉的情况。尤其是久坐或久站的人，更要多做手足的活动，以加强血液循环。缺少运动的办公室白领，常做这个暖身操，体验一下「这个冬天不太冷」的感觉吧。

做法：

身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，但身体尽量保持平衡，双手在两侧平举，手掌张开，五指尽可能的用力伸展，然后再用力握拳。站立5分钟，双手反复展握配合。

注意：

指甲长的人最好将指甲剪短磨平，以免掐伤自己的掌心

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