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心理健康
人是被废黜 的国王，被废黜的是人的灵魂
然而无论怎样被废黜，精神终归有着高贵的王室血统
任何时代，都有人在为其王位的恢复而努力
都说越长大越孤独
虽并未孑然一身
但也终究要学会自我管理
心理上的健康
在这个快餐阅读的时代
也显得尤为重要
然而，
你对自我管理，甚至自我
真的了解吗？
时间管理
时间为什么被浪费？
1.作风拖沓
2.过于注重细节
3.没有条理，不简洁，简单的事情复杂化
4.不会拒绝他人的请求
5.消极思考
如何合理归类事件？
A.重要且紧急(必须立刻做的事)
B.重要但不紧急(比如学习，做计划，与人谈心)
C.紧急但不重要(比如你要去上自习时，别人突然找你打球)，只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事情
D.既不紧急也不重要(比如娱乐，消遣等事情)，有闲工夫再做
养成良好习惯的“21天计划”？
1-7天 ，刻意，不自然
7-12天，刻意，自然
21-29天，不经意，自然
情绪管理
人的情绪分为六种：
悲伤，愤怒，恐惧，高兴，厌恶，惊讶
齐诺瓦·阿切比在《箭神》中说，
“当痛苦来敲你家门的时候，你告诉他这里没有他的位子，他会回应你，不用担心，因为他自备了板凳。”
情绪的起伏是不可避免的，
当幸福来敲门也总是在风雨飘摇之后；
某种意义上讲，
中庸之道教我们的就是，
以一颗平和之心对待世界。
毕竟，
因为懂得，所以慈悲。
压力管理
大学阶段是一个令人愉快，兴奋的时刻，也是一个充满压力的时期，有的时候压力大，有的时候压力小。通过正确认识压力产生的原因，掌握有效的应对策略，就可以减少压力，高效应对各种压力。
什么是压力？
个体根据环境刺激的改变而做出的调整身心的反应
如何消除压力？
1.生理调节：学习放松，坚持锻炼，足够的睡眠
2.行为调节：时间管理，确定达到的目标，在学业工作，娱乐和社会活动中保持平衡
3.认知调节:深刻反思导致压力的观念和想法
关于恋爱
月上柳梢头，人约黄昏后
爱情是美好的，是纯粹的
但爱一个人的能力也是需要培养的，
我们要能够表达爱、接受爱、拒绝爱、鉴别爱、解决爱的冲突并保持爱情长久
什么是健康的爱情表现？
1.不痴情过分，不咄咄逼人，不显示自己的爱情占有欲，能够充分尊重对方
2.将爱情给予对方比向对方索取爱情更使自己感到欢欣，以对方的幸福为自己的满足
3.是彼此独立的个性的结合
什么是不健康的爱情的表现？
1.过高评价对方，将对方的人格理想化
2.过于痴情，一味要求对方表露爱的情怀
3.缺乏体贴怜爱之心，只表现自己强烈的占有欲
4.偏重于外表的追求
山无棱，天地合，才敢与君绝
爱情，如何能天长地久？
理解、关心、包容、空间、学会聆听及真诚的沟通，
这些都是最基本的
《唐山大地震》之生命不可欺
“23秒，32年”——生与死的抉择，犹如冰冷的匕首直入人心。岂能一个痛字了得。一个渺小的家庭，却演绎着人生情感的百态。丈夫在危机关头的冒死，母亲对骨肉的割舍，对丈夫的感恩和忠贞，女儿对母亲的不理解和怨恨，解放军人的博爱无私……因为那23秒所产生的巨变，需要用32年的时间来抚平人心里的创伤。
原来，灾难带来的不仅是灾难本身，还有灾难留下的创伤，逝者已斯，事已至此，生者难以放下，恐惧与迷茫总是释怀不了，需要时间和身边留下的人去抚平。毕竟活着真好，毕竟生命如此精彩，毕竟眼前真实的拥有弥足珍贵。灾难不应是散不去的霾，活着就是要去战胜，活着是即便遭遇苦难也要勇敢乐观向前，活着就是要去珍惜眼前的拥有。在醒着的时间里，追求你认为最有意义的。生命短暂而又脆弱，我们又岂忍心虚度年华。
心理健康班会开展之食工国际1501班
通过一次班会
大家一起分享自己的经验
倾诉自己的问题
拉近了同学之间的距离
增进了感情
创造了一个良好的生活学习环境
更加有效地避免心理问题可能引发的悲剧的发生
前不久，在同学间也进行了一次心理健康调查，统计结果如下：
大部分学生的心理还是积极向上的，有良好的心态、正确的观念；有的学生心理还存在着一些问题，比如恐惧感、压力感等等。
我们还需要进一步关注这些同学的问题，使每个人都可以健康快乐的生活！
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编辑：蔡紫庭
策划：朱江
审核：季佳丽
责任编辑：杨腊
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