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心理健康
人是被废黜 的国王,被废黜的是人的灵魂
然而无论怎样被废黜,精神终归有着高贵的王室血统
任何时代,都有人在为其王位的恢复而努力
都说越长大越孤独
虽并未孑然一身
但也终究要学会自我管理
心理上的健康
在这个快餐阅读的时代
也显得尤为重要
然而,
你对自我管理,甚至自我
真的了解吗?
时间管理
时间为什么被浪费?
1.作风拖沓
2.过于注重细节
3.没有条理,不简洁,简单的事情复杂化
4.不会拒绝他人的请求
5.消极思考
如何合理归类事件?
A.重要且紧急(必须立刻做的事)
B.重要但不紧急(比如学习,做计划,与人谈心)
C.紧急但不重要(比如你要去上自习时,别人突然找你打球),只有在优先考虑了重要的事情后,再来考虑这类事情
D.既不紧急也不重要(比如娱乐,消遣等事情),有闲工夫再做
养成良好习惯的“21天计划”?
1-7天 ,刻意,不自然
7-12天,刻意,自然
21-29天,不经意,自然
情绪管理
人的情绪分为六种:
悲伤,愤怒,恐惧,高兴,厌恶,惊讶
齐诺瓦·阿切比在《箭神》中说,
“当痛苦来敲你家门的时候,你告诉他这里没有他的位子,他会回应你,不用担心,因为他自备了板凳。”
情绪的起伏是不可避免的,
当幸福来敲门也总是在风雨飘摇之后;
某种意义上讲,
中庸之道教我们的就是,
以一颗平和之心对待世界。
毕竟,
因为懂得,所以慈悲。
压力管理
大学阶段是一个令人愉快,兴奋的时刻,也是一个充满压力的时期,有的时候压力大,有的时候压力小。通过正确认识压力产生的原因,掌握有效的应对策略,就可以减少压力,高效应对各种压力。
什么是压力?
个体根据环境刺激的改变而做出的调整身心的反应
如何消除压力?
1.生理调节:学习放松,坚持锻炼,足够的睡眠
2.行为调节:时间管理,确定达到的目标,在学业工作,娱乐和社会活动中保持平衡
3.认知调节:深刻反思导致压力的观念和想法
关于恋爱
月上柳梢头,人约黄昏后
爱情是美好的,是纯粹的
但爱一个人的能力也是需要培养的,
我们要能够表达爱、接受爱、拒绝爱、鉴别爱、解决爱的冲突并保持爱情长久
什么是健康的爱情表现?
1.不痴情过分,不咄咄逼人,不显示自己的爱情占有欲,能够充分尊重对方
2.将爱情给予对方比向对方索取爱情更使自己感到欢欣,以对方的幸福为自己的满足
3.是彼此独立的个性的结合
什么是不健康的爱情的表现?
1.过高评价对方,将对方的人格理想化
2.过于痴情,一味要求对方表露爱的情怀
3.缺乏体贴怜爱之心,只表现自己强烈的占有欲
4.偏重于外表的追求
山无棱,天地合,才敢与君绝
爱情,如何能天长地久?
理解、关心、包容、空间、学会聆听及真诚的沟通,
这些都是最基本的
《唐山大地震》之生命不可欺
“23秒,32年”——生与死的抉择,犹如冰冷的匕首直入人心。岂能一个痛字了得。一个渺小的家庭,却演绎着人生情感的百态。丈夫在危机关头的冒死,母亲对骨肉的割舍,对丈夫的感恩和忠贞,女儿对母亲的不理解和怨恨,解放军人的博爱无私……因为那23秒所产生的巨变,需要用32年的时间来抚平人心里的创伤。
原来,灾难带来的不仅是灾难本身,还有灾难留下的创伤,逝者已斯,事已至此,生者难以放下,恐惧与迷茫总是释怀不了,需要时间和身边留下的人去抚平。毕竟活着真好,毕竟生命如此精彩,毕竟眼前真实的拥有弥足珍贵。灾难不应是散不去的霾,活着就是要去战胜,活着是即便遭遇苦难也要勇敢乐观向前,活着就是要去珍惜眼前的拥有。在醒着的时间里,追求你认为最有意义的。生命短暂而又脆弱,我们又岂忍心虚度年华。
心理健康班会开展之食工国际1501班
通过一次班会
大家一起分享自己的经验
倾诉自己的问题
拉近了同学之间的距离
增进了感情
创造了一个良好的生活学习环境
更加有效地避免心理问题可能引发的悲剧的发生
前不久,在同学间也进行了一次心理健康调查,统计结果如下:
大部分学生的心理还是积极向上的,有良好的心态、正确的观念;有的学生心理还存在着一些问题,比如恐惧感、压力感等等。
我们还需要进一步关注这些同学的问题,使每个人都可以健康快乐的生活!
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西农食品学院
编辑:蔡紫庭
策划:朱江
审核:季佳丽
责任编辑:杨腊
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