红枣虽好，但这3类人别碰！

“天天吃大枣，一生不显老”，红枣从古至今被视为重要滋补品。李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。

红枣虽好，但这3类人最好少吃哦~

体质燥热的女性

属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

糖尿病患者

红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补。

外感风热

过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

虽然这三类人要少吃红枣，但红枣的功效还是很不错的呢，常吃红枣美容养颜、安神静心、还能促进新陈代谢呢。今天哈妹教你红枣最健康营养的吃法吧，学学吧~

红糖姜枣膏

配料:
姜100g、红枣10颗、红糖4片

烹饪步骤:
1.材料很简单 就三样 洗干净晒干水。

2.红枣去核（核燥热），姜刨成碎。

3.炖盅准备好 一层食材一层红糖，全部塞满即可。

4.电压力锅放半锅水，保鲜膜密封。

5.再盖上二层盖子。

6.按下煲汤按键，煮6小时即可。

7.煮出来很黏绸

8.玻璃瓶用开水煮2分钟，杀菌，晒干水份。

9.装满再倒放一段时间，放冰箱保存。

10.每天一勺泡水喝。

菜谱小贴士: 

1.做好了的膏，密封可以保存半个月，开封后10天以内喝完。
2.红枣要去核，因为红枣核燥热。
3.这款膏不是人人都适合喝，体寒的人可以多喝，体热的人要少喝， 晚上不能喝………

红枣枸杞茶

配料:
红枣8颗、枸杞适量、红糖适量、开水适量

烹饪步骤:
1.材料准备好

2.把红枣下锅 小火炒至颜色变深

3.把红枣和枸杞洗干净

4.把全部材料放入热水瓶 倒满开水

5.盖上盖子，焖两三分钟

6.装碗

红枣枸杞糯米粥

配料:
糯米25克、红枣4 个、枸杞若干、水两碗、冰糖若干

烹饪步骤:
1.准备好食材。

2.红枣去核，和枸杞一起洗干净。

3.糯米洗干净，和红枣枸杞一起放入炖盅，加满两碗水。

4.炖汤模式，定时2小时。

5.炖好加入适量红糖。

6.起锅，午后甜品，排毒养颜～

菜谱小贴士: 糯米不易消化，应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

电饭煲枣糕

配料:
大枣十颗、鸡蛋三个、面粉半碗、玉米油一勺

烹饪步骤:
1.大枣去核，碗里放点水，上锅蒸十五分钟。

2.把大枣鸡蛋放在一起。

3.用打蛋器打散，手打也可以。

4.加半碗面粉，搅拌均匀。

5.加一勺玉米油，搅拌均匀，保证没有面疙瘩。

6.上锅蒸15分钟即可，凉了更好吃

7.也可以直接放碗里蒸，我这个正好有做蛋挞的盒。

菜谱小贴士:

1.大枣加水蒸熟，能保证枣吸收足够的水，不用再加牛奶了。
2.也可以加红糖，因为我觉得枣就够甜了所以没放。

糯米枣

配料:
红枣20个左右、糯米粉60克、冰糖20克、糖桂花适量、热水适量、清水1碗

烹饪步骤:
1.红枣洗净擦干水分，用刀在中间位置切开。取出出枣核，注意不要伤到手。把枣核全部取出。  

2.糯米粉放入容器中。

3.缓缓倒入适量热水。

4.揉成软硬适中的面团。

5.把面团搓成长条，再切成与红枣长度基本一致的小段。

6.把糯米条塞进红枣中稍做整形备用。

7.锅中添清水，倒入冰糖。

8.再放入糯米枣，煮开后改小火煮十分钟左右。煮至汤汁粘稠盛出，淋入糖桂花食用即可。

菜谱小贴士: 和糯米面团时一点一点加水，揉成软硬适中的面团。冰糖可以根据自己的口味添加。