7天3斤，3个月40斤！ 这份轻断食减肥食谱， 分享给需要迅速减重的家人

一周七天为一个循环，
5天正常摄入，2天轻断食。

轻断食日，餐间要大量饮水，建议2升左右。

如果不想这么麻烦，也可以像她一样，轻断食日早餐正常吃，午餐、晚餐用“轻卡餐包”代替，这样28天一个周期，12-15斤并不难！

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