胡老二十年前教了我一个养生方法

胡海牙当代仙学泰斗，中医名家，为中医，太极拳，道家丹道，融会贯通之一代巨匠！100岁仙逝！因为胡老20年前就教给了我两个方法，其中一个就是轻断食。
轻断食，最近这几年特别的流行，轻断食确实有非常非常多的好处。比如说可以预防2型糖尿病，可以帮助减重，减少脂肪含量，增加肌肉的含量，提高基础代谢率，还可以使一些慢病的抗病毒基因得以提升。另外还可以改善细胞的功能，减轻细胞本身的代谢负担等等，就是上网一查一大堆。所以最近就出来了很多轻断食的培训班，搞的也特别复杂，一堆的条条框框，其实这个事非常的简单。
胡海牙当代仙学泰斗，中医名家，为中医，太极拳，道家丹道，融会贯通之一代巨匠！100岁仙逝！方法20年前就教给了我两个，其中一个就是轻断食。
有一天胡老就说，告诉你们一个好的养生方法，就是每周四不能吃饭，但也不是什么都不能吃，你可以吃水果可以喝水。说实话当时根本没有轻断食这个概念，所以我也没坚持，我也是最近这几年才开始坚持的，但是效果那真的好，咱不说别的，你说我70后快50了，应该还比较年轻是不是？
所以说您如果想轻断，不用搞那么复杂，记住了每周四吃水果加喝水，为什么是星期四，我也不知道，反正胡老就这么说的，也许是大道至简，也许是藏有特别深奥的这种道理，总之周四吃水果加喝水。