连续做20个此动作，表明身体强壮有力，阳气充足。
若能轻松完成连续20个此动作，便可知其难度之高。此动作可全面锻炼腹部、背部、肩部和腰部肌肉，舒展肩部线条，提升气质，可谓一石三鸟。