无忌大夫
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湿气重是中医的用语，也是近几年来人们谈论及自己身体时，最常提及的词。老话说：“十人九湿，湿气是百病之源”，这话有一定道理。
湿气重的人什么样？
湿气重的人经常会感到疲乏、困倦，走路腿发沉、大便不畅或发粘、头上也总是感觉像是裹着一层东西，脑袋不清爽。
湿气重的人大多气虚、经脉不畅通，这样身体里的废物排不出去，人就容易肥胖。我认识一个女孩，很爱美，为了保持身材，经常去游泳和健身，但是体重就是降不下来，而且身上还经常长各种东西，有时是腿上长了个硬结，有时是腰上长了硬结，有时又是耳朵里长了个硬结。她这就是典型的湿气重的体质，如果不调理体质，就很难改变肥胖和时常长东西的状态。
由于气虚经脉不畅，体内毒素也会也来越多，所以湿气重的人，脸色看上去大多发黄，皮肤虚浮不紧致、容易变得粗糙暗沉、气色不好，而且皮肤容易过敏或起湿疹，很多皮肤病久治不愈的人，大多跟湿气重有关。
湿气重的人大多喜欢吃口味重的食物，辛辣油腻高盐的食物吃多了，也会造成经脉不通，这样又会加重体内的湿气，形成恶性循环。
湿气也是百病之源，它对人的伤害缓慢而隐蔽，是看不见的健康杀手，许多疑难杂症和慢性病，都是从湿气重开始的。
当湿气重在皮肤时，皮肤过敏瘙痒、长湿疹、皮肤病。
当湿气重在肌肉时，颈肩腰背、身体四肢僵硬酸痛。
当湿气重在骨骼时，颈肩腰膝关节疼痛，活动不灵活。
当湿气重在脏腑时，内脏器官功能变弱，甚至长肿瘤。
俗话说，“千寒易除，一湿难去”。意思是，去掉身体的寒气容易，但去掉湿气就难了。
近几年来，广为流行的红豆薏米汤，已经成为大家去湿气的首选食疗，不可否认，红豆薏米汤的确有去湿气的作用。其实，还有不少的食物都有去湿气的作用，但是这些都只能暂时去除滞留在人体内的湿气，过不了多久，湿气又会回来，这是因为没有阻断产生湿气的源头，治标不治本。
中医认为“诸湿肿满皆属于脾”，意思是湿气重跟脾有关。这是因为脾有一个很重要的功能就是：运化身体里的水液。我们吃的饭菜水果、喝的粥汤茶水，进到体内后，营养物质被吸收后，多余的水液必须排出体外，如果脾虚，水液就会停滞在体内，就是我们常说的有湿气，久而久之会形成痰湿体质，也就是湿气重的体质。
所以，想要彻底清除体内湿气，需要从改变体质入手，也就是要改变脾虚的状态。在祛湿的同时，必须要补气健脾，如果单纯的祛湿，则会越去湿越重。脾强健了以后，就像疏通了管道一样，湿气很容易自己就排出体外。
既然湿气是由于体质所致，不可能像感冒咳嗽一样，一两周就好了。体质的调理，至少需要3个月到1年的时间。所以，食疗是最好的选择，我们要把体质的调理融入到每天的一日三餐中。如果只是偶尔想起来，去吃点去湿的食物，是远远不够的。
那食疗与食物有什么不同呢？
食物与食疗的不同之处在于，食物是为了吃饱肚子，比如：五谷杂粮、瓜果蔬菜都是很好的食物，每个人都可以吃一样的食物，都能满足生存的需要。
而食疗则是为了获得健康，是为了让气血变得更充足、更平衡。五谷杂粮怎么搭配？比例是多少？吃多长时间？则需要因人而异，要根据自身的体质来调配，所以每个人的吃法都不太一样。
如何用食疗彻底清除体内湿气，并学会根据自己的体质，来调整食疗配方，明天我们将继续分享。更多原创内容，请关注新浪微博或微信公众号：无忌大夫。
