【气血双补食疗方】

营养师张旭 

国家二级公共营养师

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【气血双补食疗方】
每天早上空腹熟花生米5粒，红枣3颗，核桃仁1个，细细咀嚼30下，然后温热水送服，缓缓吞下，安静地坐上1～2分钟，做腹式呼吸。
长期坚持，补养气血的效果非常明显。
食物虽少，动作也简单，但这配方五行俱足，气血双补。