养肝的误区有哪些

 张淋琳营养师

①人会想到多吃些酸味食物,比如乌梅、山楂、橘等水果以及醋等。有不少人认为“补肝”要多吃酸。酸味食物会收敛肝阴,对于肝虚的人群,春季养肝会使阴血更足,相当于“火上浇油”,容易伤脾,不利消化吸收。 ②运动出汗是一种“排毒”的方法,可以减轻肝脏的负担。每次运动的时间最好控制在40到60分钟,这样避免运动时间太久,出汗会太多,导致耗伤阴血,反而会伤肝。 ③晚上11点睡觉，熬夜是最伤肝。