生物不仅有进化现象，也有返祖现象

现代生物科学的奠基是达尔文的《进化论》，我觉得这个翻译还是清末民初的严复起的名字更恰当，应该叫《天演论》才好，因为生物不仅有进化现象，也有返祖现象。
从《天演论》的角度来说，生物从单细胞到多细胞，从低级到高级，从单胚层到双胚层再到三胚层进行演变。
从胚胎发生学的角度来看，人类在母亲的子宫里面用短短的十个月的时间，走过来生物40亿年的演化历程。
有研究表明，人类在母亲的子宫里的形状有鱼的形状，兔子的形状，马的形状，最后是猴子的形状，这样进化而来。
所有的高级别的生物都是三胚层生物，比如我们人类，外胚层发育成了我们的大脑和皮肤，内胚层发育成了我们的消化系统，除了这些都是有由中胚层发育而来。
科学研究证明，我们大肠的褶皱跟我们大脑的回路非常相似，在我们的消化系统里面竟然存在着我们的“第二大脑”。
科学家把“大脑和大肠”放在一起研究，提出出了著名的“脑肠轴”学说，按照这个学说的观点，我们的焦虑和抑郁会影响我们的消化系统。
同样我们的消化系统出了问题，比如胃溃疡，肠痉挛，结肠炎，甚至包括我们认为最没用的阑尾炎，也会反过来给我们的大脑带来焦虑和抑郁。
当我们的心情不佳的时候，我们的胃口也会受影响，当我们胃口不好的时候，心情也会不佳，如果你经常心情不好，也许是因为我们的消化道出了问题，比如我们中医讲“脾主思”这是非常有道理的。
我们道家无极桩的修行主要是腹式呼吸，就是在呼吸的过程中，不仅能锻炼我们的消化系统，也能启动我们的“第二大脑”。
古代的修行者，没有现代的解剖学知识，但他们的身体和我们的身体是一样的，他们通过灵敏的觉知系统体会到我们的第二大脑的存在，用最原始的手段去激发它的潜能，进而带来深深的体验。
我们知道吸气启动的是我们的交感神经，呼气启动的是我们的副交感神经，在道家无极桩的修行中，我们吸气鼓肚子，呼气缩肚子。
在鼓肚子的时候，我们的横膈膜，盆底肌，腹直肌和我们的脊椎骨都向外扩张，在缩肚子的时候，我们的横膈膜，盆底肌，腹直肌和脊椎都向里收缩。
我们通过对腹腔压强的改变，进而改变我们内脏的蠕动和血液循环，提升我们内脏的功能，在所有的运动中，没够深层次的运动内脏，才是好的运动。
曾经有人说：“健康的身体有两点，吃的进，拉的出”，这就是归的消化系统管，所以中医认为“胃为后天之本”。
胃不仅能收纳食物，还有对食物进行提纯的功能，我们道家无极桩修行者遵循的生活原则有三条是“管住嘴，拢住心，迈开腿”。
说起管住嘴，不是有三条重要的原则，一是“少肉多素”，一是“饭吃七层”，一是“细嚼慢咽”。
这个细嚼慢咽，能让我们嘴里分泌更多的唾液，也就是消化酶，这些消化酶不仅能帮我们消化食物，更重要的能除去动物被宰杀时候释放在血液里面的毒素和植物被收割时的毒素，这就是中国人称我们的胃为“五脏庙”的原因所在。
原则上要求我们每一口都要咀嚼36次，然而在实际吃饭中，我们很难做到，所以老人们要求“先吃三口白米饭”，这三口白米饭每口都咀嚼36次，导引出我们的唾液分泌腺的功能，然后一切交给自己的身体。
我有一个徒弟，不抽烟不喝酒，特别注重个人卫生，然而却有严重的口臭问题，后来践行了“细嚼慢咽”的原则，口臭竟然不治而愈。这也是道家无极桩修行的益处吧。