八段锦—呼吸的法门之闲谈

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补充第一式，大家练到10天左右，应该会觉得无名指会绷紧！呼气，向上推的时候，无名指要同时用力伸直！
补在后面的话：很多人说为什么第一式没练完，几个呼吸就一身汗？大家看看名字：双手托天理三焦，三焦经通，自然阳气升腾，体内无风起浪，自然热气蒸腾！在心跳和脉搏不变的情况下，身体热气蒸腾，自然汗流浃背！
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动作时间

子时一阳生，午时一阴生；

上午为生气，过午时则为死气！

所以，早上任何时间皆可！下午在3-5点（三阴三阳）和9-11点（至阴，阴极则阳生）这个范围都可以；