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2021-09-19
在日常生活当中，有不少人会出现一些消化不良症状，比如说腹胀、腹痛、嗳气、反酸、腹泻。同时，还会伴有口臭、口苦、口腔溃疡等一系列症状表现。这些症状的出现，与脾胃不和，或脾胃虚弱有关。
所以说，出现这些症状时必须快速治疗，更要调整好自己的饮食，所有辛辣、寒凉、生冷、油腻食物不要摄入，否则会使症状加重。除此之外，还可以适当吃一些能够起到养胃健脾效果的食物，比如山药，对于脾胃有着一定的养护作用。除了山药以外，还有几种食物对于脾胃健康也有着非常好的保护功效。下面，就为大家详细介绍一下。

哪些食物有着养胃健脾效果？
一、白扁豆
白扁豆有着非常好的健脾利湿，以及利尿消肿等一系列作用。尤其是对于因为脾胃虚弱从而引起的消化不良、腹部胀痛、腹泻、食欲下降，经常性恶心呕吐，以及口臭等现象，有着很好的改善功效。而且白扁豆还有着化湿消暑以及补中益气的功效，如果出现一些暑热现象，或者是体内湿气过重的话，可以适当的吃一些白扁豆，可以起到祛湿消暑的功效。

二、香椿芽
香椿芽有着解毒化湿、祛暑健脾以及开胃等一系列功效，对于脾胃不和或者是胃肠功能下降引起的一些消化道症状，有着非常好的改善作用。另外，在出现脾胃虚弱症状的时候，也可以适当的吃一些香椿芽，对于湿气导过重导致的食欲下降、四肢酸痛恶心、口臭等现象，有着非常好的治疗效果。

三、白萝卜
白萝卜当中含有的维生素以及膳食纤维成分特别丰富，既能够起到止咳以及降低胆固醇的作用，还可以起到促消化、健脾胃的功效。此外，白萝卜当中含有特别丰富的淀粉酶以及芥子油等成分，这些成分可以加快胃肠道的蠕动能力，起到帮助消化的作用。

四、栗子
栗子当中含有的淀粉、胡萝卜素、核黄素，以及硫胺素等成分特别丰富，具有促进消化以及养胃健脾等一系列功效。尤其是对于因为脾胃虚寒从而引起的一些慢性腹泻、食欲不振现象，有着一定的改善效果。

五、甘蓝
在甘蓝当中含有特别丰富的维生素、纤维素以及甲硫丁氨酸成分，可以起到促使消化道溃疡面快速愈合的功效，对于一些胃肠道疾病有着一定的治疗效果。另外，在甘蓝当中还含有大量的维生素成分，能够修复受损胃黏膜，达到促使胃部细胞活跃、旺盛的作用。

如果在日常生活当中经常出现一些消耗不良现象，或者是脾胃功能出现问题时，以上5种食物可以适当搭配食用。另外，还可以适当的多吃一些莲藕、小米、菠菜、大枣、赤小豆等食物，对于脾胃都有一定的养护作用。但值得注意的是，所有的食物只能起到辅助调理的效果。如果症状较为严重，需在医生指导下适当服用药物进行治疗，才能够起到保障脾胃健康的作用。
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