很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是番茄、芭乐、奇异果等等的水果蔬菜。但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃，请想美白的美人们注意，以免愈吃愈黑啊！
1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。
2.红萝蔔、木瓜含有高量的β胡萝蔔素，吃太多会导致皮肤发黄。
β胡萝蔔素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝蔔和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝蔔配色可以，但是每天喝好几杯红萝蔔汁就有点过头了。
3.处理柠檬、芹菜、胡萝蔔、九层塔之后要记得洗净双手。
这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗乾净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢？基本上只要白天有防曬就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命C啊，不吃太可惜了，是吧?
美丽小秘招
想要吃出好肤质？那你可以在自己的美肤饮食原则中设立这样的规定「只吃新鲜的食物」，有时候也会稍稍被打破，万一吃了不该吃的垃圾食物，你可以在当天吃比平时还多的水果，这样可以把吃下去的防腐剂，以水果中的抗氧化剂来均衡一下。相信只要遵循一定的基础，日积月累下来就可以给你带来好气色，成为白皙美人了。
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