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　　搓

　　搓面庞，洁脏腑


　　梳

　　常梳发，头不白


　　熨熨双眼，能明目


　　扬

　　扬脖颈，护颈椎


　　绕

　　绕胳膊，活关节


　　旋旋手腕，防僵硬


　　扩扩胸膛，强呼吸


　　引牵引腰，老得慢


　　摆摆尾闾，下盘稳


　　走多快走，耐力好


　　抬抬小腿，血流畅


　　踮踮脚跟，练平衡





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