自制简单苹果醋！喝3天瘦一公斤 竟然缓解了便秘

说到减肥，我可是通过2年时间才真正瘦下来，为啥？

因为前面一年半时间都是断断续续，因为没有恒心坚持下去，运动是时做时断，瘦了一点就骄傲，开始大吃海吃庆祝，然后你懂的就是猛的反弹。



最爱用的方法就是疯狂节食，那时每天吃2根黄瓜，多喝水，撑了3-4天，瘦了4斤，一天心就松懈了，胃口全开，一下子又猛彪很多斤，哎就这样感觉身体都垮了，还时常产生便秘问题，内心那叫一个苦呀~~~~

后来朋友说你这是瞎搞，那有这样的减肥的。其实减肥，80%靠吃，管住嘴不是不好，而是巧吃，一日三餐7分饱，多吃蔬果少碰油荤。



另外也推荐自己以前减肥用的我秘方，在清淡的一日三餐外每天喝几杯，减肥效果翻领，美容养颜还有缓解便秘的功效。

通过他的方法，我成功一个月瘦了20斤，内心那是美得不要不要，还没反弹过,现在我就分享下是怎么制作的吧，其实很简单的了。

苹果醋的好处很多，但市面上的苹果醋很多是勾兑的，喝了不仅对身体不会改善，甚至可能带来负效果。如果自制简单且强效的苹果醋呢？一起来看看吧！



苹果醋的好处多多，可是怎样获得品质有保障的苹果醋呢？

原材料：冰糖、苹果、白醋

方法：

苹果洗干净，擦干表皮



2.去皮后，将苹果果肉削成薄片。简单的办法可以使用刮皮器，刮出薄片。

3.取可以密封的玻璃罐，将苹果薄片和冰糖，采用一层苹果一层冰糖的方式摆放进玻璃罐。



4.最后倒入少许白醋（如果是国产的醋，推荐使用陈醋等，因为白醋、米醋很多都是使用醋精勾兑的，而陈醋通常都是酿造的，造假的相对少一些），尽量让每一片苹果上都沾上醋。



5.将罐子密封，放于阴凉处，大约一周后就可以喝了。



将苹果醋作为饮品饮用，每天15毫升左右，就可以达到促进肠胃蠕动，排出宿便，让血脂平衡，血压平稳，身材窈窕的功效。值得注意的是，这种方法做出来的苹果醋含糖量较高，所以罹患糖尿病的读者朋友，饮用苹果醋前，请先谘询自己的医生。