立冬后，花生和此物一起煮，防止脱发，白发慢慢变黑，越来越年轻

老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂······这“长生果”就是花生！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置！?

花生的含钙量很高，而钙是人体骨骼组成的重要成分，因此多吃花生能够补充人体骨骼发育所需要的大量钙元素，促进身体发育。?

另外对多种出血性疾病引起的贫血，伤口愈合有很多好处，特别是对于经期的女生应该多吃花生，可以养血补血，同时还有生发乌发的效果，常吃能使头发乌黑发亮。

营养搭配：

花生和小米一起煮，因为花生内含一些成分，具有护法的作用，可以帮助乌发，还能防止头发干枯粗糙，和小米加一起食用，可以让头发，慢慢从白发变黑。