三乙话养生#秋伤于湿，冬必咳嗽

之前聊过夏伤于暑，秋必痎疟。那么秋天最怕伤什么呐？

《黄帝内经》中言：“秋伤于湿，冬必咳嗽。”秋天最怕的就是湿气了，这也是现代女性最怕的一件事。其实这地球表面百分之七十是水分，人体的百分之七十也是水分，这就是天人相应。

只有水湿发生停滞，整体或者局部超过人体正常能够吸收和运化的水平，才能称之为湿邪。不正即是邪，是医家对于有余之气的统称，湿盛称之为湿邪。

外有六淫之邪，内也有相应之邪，邪气都是日积月累形成的，而整个过程刚好给人一个适应的时间，就和温水煮青蛙一样，自己很难一开始感觉到疾病的发生，可一定感受到的时候就......

避之有时

秋天白露之后，花草树木上会形成露水，能形成露水的地方，都代表周边的湿气重应该回避。风雨寒暑，避之有时。现代生活，只回避也不现实，可以准备一些帽子，口罩，纱巾，雨鞋。

秋天十八浴

洗澡过于频繁，助生湿。秋天十八浴，就是秋天洗十八次澡，能少不能多。标准是每五天洗一次，即要搞卫生，又不能留病根。半小时入水，一个半小时风干，不能受风着凉。

六搓

六搓是运行水湿最简单有效的方法，每日早晚演练。

秋天要燥，远离湿气，只有秋燥才可以冬藏。湿衣服，新粮食，不干就藏，一定发霉。天化四时，无非春，夏，秋，冬；地应四时，方有生，长，化，收，藏。天人相应，气之自然。